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2005年7月31日 (日)

ダイエットと健康管理の基本は体重計ですが、かなり進歩と言うか面白いことになってますね。

 今日、御徒町の多慶屋に行って体重計を買ってきました。ネットでもありますが、 体組成計 「インナースキャン50 BC300」タニタ BC-300 です。

 最近のは、「体重計」ではなく「体組成計」と言うらしい。体重を計るだけでなく、色々な項目を調べられるからです。ちなみに僕の買った「インナースキャン50 BC300」は「内臓脂肪レベル、基礎代謝量/体内年齢、筋肉量、推定骨量、体重、体脂肪率」を調べられます。しかも過去データを覚えていて、前回値、1週間前、2週間前、1ヶ月~6ヶ月前の測定データと比べて表示してくれます。

 最初に個人データを登録します。使用場所、カレンダー、生年月日、性などです。使用場所を登録するのは「高精度のはかりは使用地域により重力の影響を受け誤差を生じる場合がある」のでそのための設定らしいです。(登録できるのは4人までです。登録しなくてもゲストモードで体重と体脂肪率だけ計ることもできます。)

 今まで使っていたのは、表示単位が500g単位でした。つまり体重差によっては切り上げられて表示が1キロ上になってしまう。今回の「体組成計」は50g単位の表示です。他の体重計も精度が上がっていると言うものの100g単位です。精度の差で タニタ BC-300 を買いました。

 今まで、家庭用の体重計と言うとちゃちなおもちゃと言う感じでしたが、事情が完全に変わってますね。今までのでは誤差がありすぎで、あっても最近ではあまり使わなくなってました。技術の進歩には驚くばかりです。これからは毎日の起床後の日課ができました。楽しみです。

 「体重を意識し、食事や運動に気をつける。」これ、健康の基本だと思います。

追記、体年齢は実際より16歳若いです。最近サボり気味ですが、20代の頃から行っているスポーツジムのおかげでしょう。特に足腰のウェートトレーニングは気をつけていますから、、。ただ、ココログを始めてから休みの日もブログ漬けなので、体脂肪が標準内の上限値、内臓脂肪については過剰レベル(数字は内緒)です。有酸素系のエクササイズが少し足りないと思ってます。気をつけよう。
 なお、基礎代謝が1675kカロリー、就寝前と起床後で体重が200g減ってます。更に測定後トイレで排便したら250g減ってました。
 昨日は、夕食後いつも食べてるアイスクリームを食べる気が全然起きなかった。これも買ったばかりの体組成計のおかげかもしれませんね。(^^;

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