雑談日記（徒然なるままに、。）: 健康

2009/04/25

豚インフル、刻々と危機が迫っているようなのに、麻生のような頭が悪くて決断力もない馬鹿が対策本部長なんて心配です。

　実際には役人が手足となって仕事をする訳で、その部分がしっかりしていれば大丈夫なように見えますが、やはりリーダーとしての政治家の役割と言うのは重要です。自分の個人的な経験、マンションの理事長を１年やった経験からもそう思います。結構トップの色と言うのは出せますからね。（ん、そう言う演出をする布石として実際以上に煽ってる、ってことはまさかないですよね。小沢さんの件でさんざん国策報道を見せられたので、どうにも疑心暗鬼になってしまいます。ＮＨＫのニュースも政局がらみで見ると全然信用なんてできなくなってますんで。（笑））

※日本のマスコミは国策報道とかやるんで信用できませんが、低気温のエクスタシーｂｙはなゆーさんによれば海外からぞくぞくと事態の深刻さを伝えるニュースが入ってきてます。

※追記：ただし、ＮＨＫをはじめとしたマスコミが煽っているほどではないのではないのかと言う情報も出てきています。下記エントリーアップに書いておきました。
インフルエンザウイルスってことで、ウイルスと細菌の違いとか知ってますか？インフル対策本部長のアホウな漫画太郎はどうだろか（笑）

　以下、You Tube。

Fatal swine flu outbreak in Mexico （ＢＢＣニュース）
http://www.youtube.com/watch?v=GpTkMVREk_k

WHO investigates flu outbreak （ＢＢＣニュース）
http://www.youtube.com/watch?v=X2pwAQX5ROA

Flu Pandemic Fears Mexico Outbreak Spreads To America
http://www.youtube.com/watch?v=TJLvTj87YW0

米国CDC所長代行が「米国内の豚インフルエンザ防止対策はもはや手遅れで封じ込め不可能」と発表、NYの名門高で感染爆発か？
http://www.asyura2.com/09/wara8/msg/395.html
投稿者 passenger 日時 2009 年 4 月 25 日 20:08:25: eZ/Nw96TErl1Y

　以下、資料として採録。

豚インフル：「フェーズ４」の場合　政府は対策本部設置
http://mainichi.jp/select/science/news/20090425k0000e010049000c.html

　政府は２５日午前、米国とメキシコで豚インフルエンザが人に感染したことを受け、ＷＨＯが人から人への感染と新型ウイルスが確認された場合に出す「フェーズ４」を宣言した場合は、麻生太郎首相を本部長とする対策本部を設置することを決めた。河村建夫官房長官が明らかにした。

　また、政府は同日午前、首相官邸の危機管理センターに情報連絡室を設置した。同日午後には全省庁課長級会議を開催し、政府としての対応を協議する。【坂口裕彦】
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* 【関連記事】豚インフル:国民の間に危機感一気に広がる　メキシコ
* 豚インフル：メキシコで６０人死亡　８００人に感染の疑い
* 豚インフル：ＷＨＯ緊急委開催へ　感染の疑い１０００人超
* 豚インフル：厚労省が情報収集　専門家ら大流行を警戒
* 新型インフルエンザ：流行前ワクチン、２種２度で効果　接種法、年内に結論－－厚労省
* 質問なるほドリ：インフルエンザ予防接種は有効？＝回答・関東晋慈

毎日新聞　2009年4月25日　11時39分（最終更新　4月25日　12時16分）

豚インフルエンザ：感染者拡大　「冷静な対応を」　厚労省、水際阻止の態勢整え
http://mainichi.jp/select/world/news/20090425dde041040058000c.html

　豚インフルエンザの人間への感染とみられる事例が発生したことで、厚生労働省や農林水産省などは対応に追われた。【清水健二、奥山智己】

　２５日に会見した厚労省の難波吉雄・新型インフルエンザ対策推進室長は「正しい情報に基づいた冷静な対応をお願いしたい」と呼び掛けた。全国の検疫所に対しては、多数の死者が出ているメキシコからの入国者についてサーモグラフィー検査などで健康状態のチェックを徹底するよう要請したことを明らかにした。

　検疫所でインフルエンザ感染が確認されればウイルスの型を確定させる検査に入る。来週には、数時間以内に確定できる態勢を国立感染症研究所に整えるとしている。

　米国やメキシコへの出国者には、マスク着用や手洗い、うがいの励行などを求める文書を空港で配布する。外務省のホームページでも海外渡航者向けの注意喚起を始めた。

　政府の新型インフルエンザ対策行動計画によると、海外で新型インフルエンザ発生の疑いが生じれば世界保健機関（ＷＨＯ）の宣言がない段階でも、関係閣僚会議を開いて行動計画に基づく「第１段階（海外発生期）」の態勢を取る。その際、発生国から航空機の到着は成田▽関西▽中部▽福岡－－の４空港、客船は横浜▽神戸▽関門－－の３港に集約され、発症が疑われる入国者は隔離される。発生国からの外国人来日はビザ発給が制限され、発生国への出国についても渡航延期の勧告が出される。

　ただし、今回のケースで検出されているウイルスは従来あるＨ１Ｎ１型で、警戒されている鳥インフルエンザ（Ｈ５Ｎ１型）とは異なる。厚労省の担当者は「Ｈ１Ｎ１でも感染力や毒性が非常に強ければ新型インフルエンザと定義されるが、まだ判別がつかない」と話している。

　一方、農水省は２４日夜、動物検疫所に対し、家畜用の豚の輸入時に熱やせきなどインフルエンザの症状が見られたら精密検査するよう指示した。

　農水省によると、豚インフルエンザは通常弱毒タイプなので、豚がかかっても１週間程度で自然に治り影響はほとんどない。このため家畜伝染病予防法の監視対象外で、国内でのこれまでの発症状況は不明だ。感染した豚が輸入されても殺処分を命令できない。

　２４日時点で家畜用の豚の輸入はないが、０８年、米国から品種改良のため約１６０頭が輸入された。メキシコからは過去４年間は輸入がないという。

　◇別型、細菌と同時感染か　新たなウイルスの可能性－－専門家の声

　メキシコでの豚インフルエンザの感染者拡大で、人から人への感染力を持つ新たなウイルスに変異している可能性が出てきた。新型インフルエンザの脅威が高まる中、ウイルスの特徴や必要な対応を専門家に聞いた。

　今回のウイルスは、Ｈ１Ｎ１型。現在も冬に流行するＡソ連型と同じ型だ。このため、世界中の人がこの型のウイルスに対して免疫を持つ。この点が人が免疫を持たない型（Ｈ５Ｎ１型）の鳥インフルエンザとは異なる。またＨ１型のウイルスは、強毒性のＨ５型に比べ毒性が低い。喜田宏・北海道大教授（ウイルス学）は「Ａソ連型によって、ある程度免疫を持つ人は多い。豚インフルエンザだけではなく、他の型のインフルエンザウイルスや細菌などとの同時感染だった可能性もある」と話す。

　一方、死亡率の高さから大槻公一・京都産業大鳥インフルエンザ研究センター長（獣医微生物学）は「従来の豚インフルエンザの範ちゅうを超えており、これまでにないウイルスになっている可能性がある。Ｈ５Ｎ１型に限らず、別の型でも鳥から豚に感染し新型インフルエンザとなって感染が広がる可能性がある」と話す。田代真人・国立感染症研究所ウイルス第３部長は「人と豚のインフルエンザでは重症度や感染力が異なり、感染拡大の可能性はある」と警戒を求める。【関東晋慈、江口一、永山悦子】

　◇電話相談窓口、厚労省が設置

　厚生労働省は２５日午後４時、メキシコや米国から帰国した人などの問い合わせに応じる電話相談窓口を設置する。同日は午後９時まで、２６日は午前９時～午後９時。２７日以降は未定。１０回線で対応する。電話は０３・３５０１・９０３１。
【関連記事】

* 豚インフル：人への感染　厚労省など対応に追われる
* 豚インフル：新たなウイルスに変異の可能性　専門家の見方
* 豚インフル：米国とメキシコで遺伝子構造が一致
* 豚インフル：国民の間に危機感一気に広がる　メキシコ
* 豚インフル：「フェーズ４」の場合　政府は対策本部設置

毎日新聞　2009年4月25日　東京夕刊

豚インフル：人への感染　厚労省など対応に追われる
http://mainichi.jp/photo/archive/news/2009/04/25/20090425k0000e040064000c.html

メキシコと米国での豚インフルエンザの人間への感染を受けて会見する厚労省の難波吉雄・健康局結核感染症課新型インフルエンザ対策推進室長（右）＝厚労省で２００９年４月２５日午前１１時５分、石井諭撮影

　豚インフルエンザの人間への感染とみられる事例が発生したことで、厚生労働省や農林水産省などは対応に追われた。【清水健二、奥山智己】

　２５日に会見した厚労省の難波吉雄・新型インフルエンザ対策推進室長は「正しい情報に基づいた冷静な対応をお願いしたい」と呼び掛けた。全国の検疫所に対しては、多数の死者が出ているメキシコからの入国者についてサーモグラフィー検査などで健康状態のチェックを徹底するよう要請したことを明らかにした。

　検疫所でインフルエンザ感染が確認されればウイルスの型を確定させる検査に入る。来週には、数時間以内に確定できる態勢を国立感染症研究所に整えるとしている。

　米国やメキシコへの出国者には、マスク着用や手洗い、うがいの励行などを求める文書を空港で配布する。外務省のホームページでも海外渡航者向けの注意喚起を始めた。

　政府の新型インフルエンザ対策行動計画によると、海外で新型インフルエンザ発生の疑いが生じれば世界保健機関（ＷＨＯ）の宣言がない段階でも、関係閣僚会議を開いて行動計画に基づく「第１段階（海外発生期）」の態勢を取る。その際、発生国から航空機の到着は成田▽関西▽中部▽福岡－－の４空港、客船は横浜▽神戸▽関門－－の３港に集約され、発症が疑われる入国者は隔離される。発生国からの外国人来日はビザ発給が制限され、発生国への出国についても渡航延期の勧告が出される。

　ただし、今回のケースで検出されているウイルスは従来あるＨ１Ｎ１型で、警戒されている鳥インフルエンザ（Ｈ５Ｎ１型）とは異なる。厚労省の担当者は「Ｈ１Ｎ１でも感染力や毒性が非常に強ければ新型インフルエンザと定義されるが、まだ判別がつかない」と話している。

　一方、農水省は２４日夜、動物検疫所に対し、家畜用の豚の輸入時に熱やせきなどインフルエンザの症状が見られたら精密検査するよう指示した。

　農水省によると、豚インフルエンザは通常弱毒タイプなので、豚がかかっても１週間程度で自然に治り影響はほとんどない。このため家畜伝染病予防法の監視対象外で、国内でのこれまでの発症状況は不明だ。感染した豚が輸入されても殺処分を命令できない。

　２４日時点で家畜用の豚の輸入はないが、０８年、米国から品種改良のため約１６０頭が輸入された。メキシコからは過去４年間は輸入がないという。
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毎日新聞　2009年4月25日　12時58分（最終更新　4月25日　13時21分）

豚インフル：新たなウイルスに変異の可能性　専門家の見方
http://mainichi.jp/select/science/news/20090425k0000e040063000c.html

　メキシコでの豚インフルエンザの感染者拡大で、人から人への感染力を持つ新たなウイルスに変異している可能性が出てきた。新型インフルエンザの脅威が高まる中、ウイルスの特徴や必要な対応を専門家に聞いた。

　今回のウイルスは、Ｈ１Ｎ１型。現在も冬に流行するＡソ連型と同じ型だ。このため、世界中の人がこの型のウイルスに対して免疫を持つ。この点が人が免疫を持たない型（Ｈ５Ｎ１型）の鳥インフルエンザとは異なる。またＨ１型のウイルスは、強毒性のＨ５型に比べ毒性が低い。喜田宏・北海道大教授（ウイルス学）は「Ａソ連型によって、ある程度免疫を持つ人は多い。豚インフルエンザだけではなく、他の型のインフルエンザウイルスや細菌などとの同時感染だった可能性もある」と話す。

　一方、死亡率の高さから大槻公一・京都産業大鳥インフルエンザ研究センター長（獣医微生物学）は「従来の豚インフルエンザの範ちゅうを超えており、これまでにないウイルスになっている可能性がある。Ｈ５Ｎ１型に限らず、別の型でも鳥から豚に感染し新型インフルエンザとなって感染が広がる可能性がある」と話す。田代真人・国立感染症研究所ウイルス第３部長は「人と豚のインフルエンザでは重症度や感染力が異なり、感染拡大の可能性はある」と警戒を求める。【関東晋慈、江口一、永山悦子】
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* 豚インフル：国民の間に危機感一気に広がる　メキシコ

毎日新聞　2009年4月25日　12時56分

豚インフル：米国とメキシコで遺伝子構造が一致
http://mainichi.jp/select/world/america/news/20090425k0000e030059000c.html

　【ジュネーブ澤田克己、メキシコ市・庭田学】米国とメキシコで豚インフルエンザへの集団感染が起きたとみられる問題で、世界保健機関（ＷＨＯ）は２４日、両国の患者から採取されたウイルスの遺伝子構造が一致したことを明らかにした。両国での流行が関連したものであることを示唆するもので、ＷＨＯは、感染拡大への懸念を強めている。また、米疾病対策センター（ＣＤＣ）は同日、米国内での感染は、Ｈ１Ｎ１型の豚インフルエンザで、人から人への感染と断定した。

　ＷＨＯやメキシコ政府によると、メキシコ国内で豚インフルエンザが原因で死亡したと確認されたのは同日までに２０人、豚インフルエンザで死亡した疑いがある人は４８人の計６８人、感染者数は１００４人に上ったとしている。また、米国での感染者はカリフォルニア州で１人増えて６人、テキサス州で２人の計８人となった。

　ＷＨＯは２４日、メキシコ人患者から採取した１８人のウイルスのうち１２人分が米国のウイルスと同じ遺伝子構造だったと発表。２５日にも、インフルエンザ対策のための緊急委員会を招集する。

　ＡＰ通信によると、米国で見つかったのは、人と鳥、豚のインフルエンザウイルスが混ざった遺伝子構造を持つ新たなタイプ。また、メキシコのコルドバ保健相は２４日記者会見し、同国で発生しているインフルエンザのウイルスは、豚が起源のＨ１Ｎ１型であると発表した。Ｈ１Ｎ１型は米カリフォルニア州などで確認された豚インフルエンザと同じ型。同保健相は「米国もメキシコも豚と接触して感染したのではなく、人から人へ感染した」と説明。また、「この２０時間での重症や死亡のケースは減っている」としている。
　◇ことば・豚インフルエンザ

　豚の間で流行するインフルエンザ。１９３０年に米アイオワ州で初めて見つかった。Ａ型インフルエンザの一種で、Ｈ１Ｎ１型が中心。通常は人には感染せず、養豚農家など接触機会の多い場合にまれに感染する。７６、８８年に米国で小規模な流行が報告され、死者も出ている。
　◇ことば・パンデミック（大流行）・フェーズ

　ＷＨＯは、動物由来で人から人に感染する新型インフルエンザの大流行への警戒度を６段階で示している。現在は動物から人への感染はあるが、人から人への感染は非常にまれな「フェーズ３」。新型インフルエンザが発生すると「フェーズ４」になり、世界的な大流行状態は「フェーズ６」となる。
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* 豚インフル:厚労省が情報収集　専門家ら大流行を警戒
* 豚インフル:ＷＨＯ緊急委開催へ　感染の疑い１０００人超

毎日新聞　2009年4月25日　12時18分（最終更新　4月25日　14時04分）

豚インフル：国民の間に危機感一気に広がる　メキシコ
http://mainichi.jp/select/world/america/news/20090425k0000e030050000c.html

２４日、メキシコ市内で感染予防のためにマスクを着ける市民ら＝ＡＰ

　【メキシコ市・庭田学】豚インフルエンザが人に感染したことを受けメキシコでは２４日、行政府が緊急対策を本格的に開始し、国民の間にも危機感が一気に広がった。マスクを着ける人が目立ち、薬局ではマスクの売り切れが続出した。

　政府は２３日深夜、「新型ウイルスによるインフルエンザの流行」を緊急発表。メキシコ市とメキシコ州の学校・大学は２４日から、豚インフルエンザの終息を見極めるまで無期限で休校。メキシコ市内の劇場や博物館は閉館になり、地元メディアによると、一部薬局では、マスクが１時間で５００個売れたという。
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毎日新聞　2009年4月25日　11時42分（最終更新　4月25日　16時27分）

　主権者国民の上に検察がいて政治を壟断するかの状況は許せない。徹底的に検察ファッショを糾弾する。

クリックすると、大きく拡大します。（↓関連）

守ってあげたい　/　荒井由実

↓クリックで特捜佐久間よ国策逮捕だけ？（笑）
　　　サンプロで亀井氏に「告発しますよ」で竹中動揺↓

ポスターバナー第50作目と第51作目。（サンプロで動揺する竹中のYou Tube紹介）

クリックするとジョン・レノンのイマジンに飛びます。

↓勝手連連帯ＣＭバナー

↓クリックで国策捜査糾弾

　↓大林宏は、関係者によるとｗ、漆間と連携・共謀し民主党党首小沢氏を選挙直前を狙い国策捜査。また５月から導入の米国猿まね裁判員制度では盛んに広報していた。さらに郵政詐欺選挙直後のどさくさには共謀罪導入をしようとしていた。その人物像は治安維持法下の特高警察あるいは思想検事。（関連）

↓クリックで和製ヒムラーの漆間巌

　主権者国民の上に検察がいて政治を壟断するかの状況は許せない。徹底的に検察ファッショを糾弾する。

↓クリックするとさらに大きくなります。

↓クリックで、上の2種類、“検察や警察を使って政敵を追い落す”卑劣な麻生糾弾、国策捜査の検察糾弾の幅750ｐｘの大きなバナーが出ます。

　自Endポスターバナーの第52作目です。クリックすると日本社会を荒廃させた小泉・竹中路線のなれのはてと2005･9･11小泉のワンフレーズ郵政詐欺選挙糾弾バナーが出ます。
※追記：その後、特捜の佐久間達哉が在米日本大使館１等書記官で赴任していたと言う話がネットで出てます。米国と言えば連想するのはＣＩＡ。

★倭国大乱を記録するブログの数々♪ブログリストとイメージソングその１、その２、その３、その４、その５、その６。人生の扉　昴　春よ、来い　宙船（そらふね）　地球兄弟　やさしさに包まれたならです。支持率急落、不支持率急増でビビリまくり、逃げまくり、アホー太郎は解散もしない。政治空白続ければ自民党がつぶれる前に国民生活がボロボロだ。ヘタレ自民は消えろ！自End！
の猫ちゃんつながりと、友好TBPの郵政民営化凍結と、野党共闘にトラックバックしたブログをすべて「倭国大乱を記録するブログの数々」として見つける毎に適宜追加していきます。
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内閣三代続けて衆院選なし自民党は退場しろ！

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陰謀リテラシーかく乱にトンデモを混ぜるのはあるかもネ（政治に陰謀・謀略はつきもの。最近の闇雲否定論者は工作員かな？）
雑談日記作。（＾＾；（笑）

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投稿者 SOBA 時刻 17:01 健康 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)

2008/04/04

このヤスリなら、週一の爪の手入れも楽々ですね。小さな爪ヤスリに日本の職人さんの仕事の確かさと誇りを見たような気がします。

　小さな町工場や職人の多い町に育ちました。生まれ育ったあたりは今では地上げが進んで昔の面影はほとんどありません。

　でもまだまだ他の東京の下町には何人かの腕利きの職人たちがひっそりと息づいているようです。

　最初、考えもなしに東急ハンズに行って爪ヤスリを買ってきました。メイドインパキスタン製です。最初はなんとか削れたのですが、２回目、３回目と使ううちに上滑りする感じです。（汗）

　実は、病院の先生に巻き爪予防に注意した爪の手入れを教えていただいた時には、一番理想的なのはこまめにやれて、しかも全部ヤスリでやれれば理想的ということでした。ニッパーはある程度長くしてしまった時にやむを得ず使うと言うことです。

　しかし、この削れないヤスリでは週一の手入れはどう考えても無理かなと思いました。

　どうしたものかと考えていたら、女房殿「あまり使っていなかったけれど（ニッパーを主に使っていて仕上げだけに使っていたらしい）、この爪ヤスリどう？」と言う。区主催の物産展で買ったらしい。

（クリックすると拡大します）
いちばん上が東急ハンズで買ったパキスタン製（１２６０円）。その下が妻に聞いてから探し購入した太田ヤスリ製（３２０円）。一番下は長さを確認するためのクロスのシャープペン。なお、３２０円と言うのは直接太田さんの所に行った時の値段で、ネットからの値段は若干違う可能性もあります。と言うよりもネット経由で買えるか確認してません。（末尾に住所、電話番号、マイスターＨＰのＵＲＬ等データを書いておきました）

目立てを見て欲しいので拡大しました。上がパキスタン製で下が太田ヤスリ製作。幅もパキスタン製より広く使いやすいです。このシャリ目（右斜めと左斜めの複目に目立てした下目に横一文字の上目を目立てしたもの）でシュッシュと削ります。
上の写真では光の加減で少し見づらいので縦方向で。左のパキスタン製が目立てがあるのかないのか分からないようなのと比べて右の日本の職人さんの制作したものは奇麗に目立てされているのが分かります。

　どれどれと試したら、その切れ味の良い使いやすさにもうビックリ。まるで宮大工がとびきり手入れの行きとどいたカンナで木でも削るがとごくシュシュと爪の白い削り粉が出ます。（爪の伸びる速さは１日０．１ミリから０．１２ミリだそうです。１週間で０．７ミリ、これなら小まめにやるならヤスリだけでも出来そうです。特に巻き爪になりやすい足の親指だけはヤスリだけでやる方が良いですね）

　最初、妻は３０００円と勘違いしていたが（一昨年あたりの物産展で買ったらしくて記憶が薄れていたみたいです）、あとで３２０円と分かりまたまたビックリ。（他のところで４００円と言うのも買ってみました。同じく使いやすかったです。）

　それぞれ反対の裏側。

上がパキスタン製。下が日本の職人さんが製作したもの。パキスタン製のは表も裏も同じ感じでメリハリがない。下の日本製は綺麗な単目（ひと目と読みます）の目立てです。仕上げは、この裏側の単目でなめらかに削ります。
　東急ハンズで買ったのはデザインとか見た目は良いのですが、実際の使い勝手はどうにもお粗末と言うしかありません。

　なお、他の特注ヤスリは目立ては手打ちだそうですが、爪ヤスリのような小物は機械でやるそうです。ただし、肝はその目立てをする時の鏨（たがね）の手入れで、ある程度の枚数を目立てすると刃を研いだ鏨（たがね）に交換するそうです。

※ヤスリ屋さんは他にもあって、目立てする前の材料のステンレススチールは同じです。特注の場合のヤスリの元になる鋼材も卸業者から仕入れるようです。製造関係は中国製が多いので念のために聞いたら、食材や衣料品と違って日本製のようです。

※包丁なども何年か使えば刃を研ぐように、ヤスリの目も永久ではありません。ただし、頻繁に使っても３年くらいは新品同様に使えるようです。ニッパーで切ってから角だけ丸めるような使い方だとかなり長く持ちそうですね。特注ヤスリなら刃がなまったら再度の目立てでしょうが、爪ヤスリのような小物の場合には値段も安いのでなまったら新しいのに代えればすみます。３年使ったとしても５本買い置きすれば１５年は持ちます。すごく使いやすいので何本か余計に買ってプレゼントしても喜ばれそうです。

※太田敏男（太田ヤスリ製作所）。太田ヤスリ製作所は、荒川区のマイスターにも登録されています。
http://www.tokyo-arakawa.com/otayasuri/
荒川区荒川４－２６－３
電話：０３－３８０７－０２３４

（クリックで拡大）
近くから行く時の地図です。率直に言って、ご近所の人でも分かりにくいかも、。この地図を参考にすればたぶん大丈夫。別窓で開いたら印刷は「Ｃｔｒｌ＋Ｐ」としてから印刷してください。

関連投稿
「今、巻爪の治療をしてます。一番の原因は間違ったツメの切り方か、、、この年になるまで知らなかった。（汗）」（←正しい爪の切り方等イラストも紹介して詳しく書きました）

※参考：「ヤスリのできるまで」

※巻き爪予防啓蒙バナー、「巻き爪の最大の原因は深爪・爪の切り過ぎ、間違えた爪の切り方です」の、巻き爪予防でも治療の過程でも正しい爪の切り方をやりましょうバナーです。本当はNHKの「ためしてガッテン」でしたっけ、そう言う番組で啓蒙すべきです。驚いたことにＨＰで検索しても『「巻き爪」の検索結果該当0件』です。

※追記：このエントリーの３ヶ月後、2008年7月2日の「ためしてガッテン」で巻き爪についての放送がありました。

※爪ヤスリなら太田さんの所の爪ヤスリの方をお勧めします。
↓下の広告は単にブランド好きの方向けです。

投稿者 SOBA 時刻 20:27 健康 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (2)

2008/03/27

今、巻爪の治療をしてます。一番の原因は間違ったツメの切り方か、、、この年になるまで知らなかった。（汗）

　もともとツメの水虫、白癬菌の治療を受けていました。肥厚していた足の親指の爪も飲み薬の治療のおかげでだいぶ良くなりました。

　しかし、巻爪状態だけは一向に良くならないので、最新の治療法、形状記憶のワイヤを使う方法でやってもらいました。昨年の暮れのことです。

　フリーエッジ部分の爪に穴をあけワイヤーを通すだけなので麻酔などはかけず、手術の時間は７、８分でした。痛みはほとんどなく拍子抜けしました。形状記憶のワイヤがまっすぐになろうとするのを利用した巻爪の矯正法です。最初両先端がＸのクロス状態だったものが１か月もするとかなり開いてきます。１か月ごとに病院に行き先生に状態をチェックしてもらうのですが、２月にはかなり広がりワイヤの両サイドが保護テープを突き破るようになたので先生に指示されたように自分でもニッパーで切り、その後先生にも一度カットしていただきました。

　ワイヤがあっても靴などはほとんど気にならないのは意外でした。むしろやったあと靴下を履くときなどワイヤの端が引っかからないように保護テープをはったりするのが面倒だったくらいです。

　そのワイヤも今回はずしていただき、ツメの切り方の注意なども受けました。

そして昨日東急ハンズに行ってネイル用のヤスリを購入してきました。全長１５０ｍｍ、やすり部分が９５ｍｍ。ネイルケアのプロが使う長いタイプです。メイドインパキスタン製で税込１２６０円。amazonで似たようなのではZwilling ネイルファイルなどがあります。手前はクロスのシャープペンです。

追記：その後、日本の職人さんのいい爪ヤスリを見つけました。しかも値段が安いです。（関連投稿）

（クリックすると拡大します）
　売り場に「爪の構造と先端形状」の説明写真がありました。

　それにしても、下記のような細かい説明など始めてみましたね。この爪の機能から言えば爪の水虫用塗布薬はネイルウォールとマトリクスに塗るのが効果的ですね。ついでに指先フリーエッジとネイルベッドの隙間にもとか、。先生はこれほど詳しく話してはくれませんでしたが、。前に塗布薬を一日何回も塗り過ぎて皮膚をただれさせたことがあります。最近の水虫塗布薬は効き目が長くて１日１回で良いようですね。NHKの健康なんとかでやっていて、先生にも確認したら同じように１日１回で大丈夫と言ってました。むしろ毎日塗り忘れないことの方が大事ですね。

※正しい水虫塗布薬の塗り方メモ。
１、毎日１回必ず塗る。
２、一番大事なのはネイルを作る部分のマトリクスと爪に栄養補給する両サイドのネイルウォール。フリーエッジの隙間はついでにちょっと。ツメの表面に塗るのはあまり効果はないかも。
３、水虫のクリーム薬も併用している場合は、同じく１日１回で、足の裏全体と指全体、足の裏に隣接する下辺部をグルリ。
（なお、かかとなどを軽石でこするのは良くない。わざわざ皮膚を傷つけているようなもの。スポーツジムの風呂などだったら間違いなくその皮膚の傷に水虫菌を拾う。軽石はだいぶ前に捨てました。）

爪の構造と各部分の名称

フリーエッジネイルプレートがネイルベッドから離れた部分。
ストレスポイントフリーエッジの始まり。一番割れやヒビが入りやすい。
ネイルプレート "爪"と呼ばれる部分。薄い３層で形成されている。
ネイルベッドネイルプレートと密着した部分。うすいピンク色に見える。
ネイルウォールネイルの両脇の部分。ネイルプレートの栄養補給を行う。
ハーフムーンキューティクル側にある半月状の部分。
キューティクル甘皮と呼ばれる部分。でき始めのネイルプレートを保護。
マトリクスネイルを作る部分。

爪の切り方による形状の名称と特徴

オーバル卵型のエレガントな形。強度は強い。
ラウンド側面はまっすぐで、先端は曲線を描く形。強度あり。
スクエアオフ先端とサイドがストレートで、両角を丸く削った形。丈夫な形のため、弱い爪にもおすすめの形。ネイルアートにも映える。
スクエア先端とサイドが全てストレートな形。つけ爪に適しているが薄い自爪では角が引っかかりやすい。

　ツメの切り方としては「スクエアオフ」が一番良い訳ですが、先生に注意されたのは指よりも幾分ツメを長く切ると言うことです。（また、風呂上がりなど、爪を湯に浸して柔らかくしてからやるのは必須ですね）

　この状態だと、靴下は傷むかも知れないですが、巻き爪の痛さの経験をした者からすれば大した問題ではないですね。

　それにしても今回足の親指の重要性、わけても親指の爪の重要性を痛感しました。巻き爪で思う存分動けない辛さはやったものでなければ分からないでしょうね。

　原因は、１間違った爪の切り方、２窮屈な靴、３白癬菌などのツメの水虫などあるようですが、最大の原因は間違った爪の切り方だそうです。

　お年寄りなどでは、巻き爪が原因で踏ん張れず転び、寝た切りの原因になったりとか深刻なこともあるようです。たかが爪と言って侮れずです。

※参考：巻き爪用ニッパー型爪切りの広告に出ていた表示。

巻爪の上手な切り方
長さは指の先端ぎりぎりに、爪の先端を四角にカットしましょう。そうすることで爪の端部の強度が高くなり、巻爪の予防になります。カットした角はヤスリをかけ、丸くしておきましょう。

※参考：下の二つの説明イラストともつま先と同じだったり、少し短めだったりしていますが、自分自身の体験だと少しつま先よりも長めでも大丈夫みたいです。ストレスポイントよりも短く深爪は論外ですが、イラストのような長さに切っても角をやすりで手入れせず爪の尖った部分があると爪が嵌入したりします。元々爪には巻く傾向があり（そうでなければ軽い湾曲は保てない）、それが嵌入爪などを何回かやると巻き爪に暴走するみたいです。
（クリックすると拡大します）
正しい足爪の切り方。「フットケアについて」（ＰＤＦ）
「足の爪の理想的なカットスタイル」（以下転載）
足爪の一般的なカットスタイルはスクエアオフと言われていますが、本当はラウンドでも構わないのです。というのは、爪のカットスタイルの定義は、どのようなスタイルでもストレスポイント（図２参照）を超えて奥にカットしたり削ったりは絶対にしないからです。これは手の爪でも足の爪でも共通です。ところがラウンドというと、ついつい爪サイドを切りすぎたり削りすぎたりしてしまうので、そういう心配の少ないスクエアオフが推薦されているわけです。ストレスポイントの注意点を守って爪きりを行なうなら、好みに応じてスクエアオフにしたりラウンドにしたりして爪の形を楽しめます。（以上転載終わり）
上の図１の続き。ストレスポイントより深く切らない。ラウンドだと深く切りかねないのでスクエアオフが勧められているようです。

飯田橋へ向かう散歩道、桜がかなり咲いていました。桜の写真と言うとどうしても全体を撮りがちですが、どちらかと言うと老木の幹から芽吹いている一輪とか、
ある程度まとまっているものでもアップで色合いなども楽しむ撮り方が好きです。

　インターネットで検索するとワイヤー法でやると5万円とか7万円費用がかかったと言う情報が出てきます。あれって嘘ですね。確かに保険適用外ですが、当日の請求は6510円でした。内訳は再診療が210円、処置料が2000円、形状記憶のワイヤー代が4000円（2本セット、1本を今回使い1本は予備として保存）でした。2週間後に経過を見るので再診、その後1か月ごとに再診で、いずれも再診代が210円です。なお、保険は国民健康保険ではなく会社の共済保険です。

ワイヤー装着後、１週間で早くもここまで開きました。装着時には先端がクロスしてました。この時は、あとでココログに載せるとは考えておらず見苦しい写真でごめんなさい。
ワイヤー外してから1週間、巻き爪でない方と比べるとまだかなり湾曲で幅も狭いですが、ストレスポイントから十分のフリーエッジ部分があり再度爪が巻く兆候はありません。外した直後は心配だったのだが、現在は必ず治ると確信してます。爪の手入れ（切り方、やすりがけ）さえ間違えなければ、。

※閑話休題：このワイヤー法は巻き爪治療の決定版だと思いますが、認知症になったお年寄りには無理かも知れません。ワイヤーを自分で外してしまう可能性があります。ワイヤーを外さないとしても治る過程で広がってきたワイヤーの先端を医療テープ（あるいは絆創膏とか）でカバーしたりとか細かいケアが難しそうです。他人がやるよりも、本人がやる方が一番細かいところまで注意をはらってできるからです。やると分かりますが、自分自身の注意でやらなければならない点が結構あります。

※爪ヤスリなら日本の職人さんのいいのをお勧めします。（関連投稿）
↓下の広告は単にブランド好きの方向けです。

投稿者 SOBA 時刻 21:48 健康 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2008/01/01

昨日削除したエントリーについて。

　最初、入院した病院について知り、調べた結果かなりいわくつきの病院であることを知りました。

　また、彼自身のブログのコメントにも病院名が残っており、本文では削除していてもコメントにある病院名を彼自身その時は放置していました。彼のブログはそれなりに名の知られたブログであり、以前反日何とかと言うブログにマークされている話なども聞きました。そこで、しかるべき悪意あるものにはすでに情報が回っていると判断したわけです。

　でこのままでは危ない。我々仲間が彼が入院していることを把握していると周知されていれば逆に安全になると判断したわけです。「われわれは知っている、変に手を出すなよ」というつもりです。

　しかし、昨日15時31分に彼自身よりメールが来ていました（ただし、気がついて読んだのは夜中の10時過ぎです。）。要旨「削除してください。身の危険を感じています。」と言う内容です。

　そこで、読んだあと即行で雑談日記本体と携帯版雑談日記の当該エントリーを削除し、そのむねメールで知らせました。

　なお、この削除したエントリーについては、あとで彼自身の退院が確認された時点で再アップするつもりです。

　私自身今回の件があるまで知らなかったのですが、「　　　　系」の病院と言われており、いろいろな情報が検索で出てきます。われわれ自身そのことについて知ることは必要だと考えるからです。

※なお、上記に書いたこととは別に「何でなの？」とその他色々な妄想・疑念が生じたことも正直ありました。

追記（1月5日）：　以下、1月4日退院したようなので削除したエントリーの本文を再アップしておきます。

日本国憲法擁護連合と言う方がBLOG版「ヘンリー・オーツの独り言」へのコメントで、「一心病院って統一協会の病院ですので大変心配してます。」と書いている。しかし、本文の方にはそんな病院名など書いていない。

そこで「ヘンリー・オーツ入院」で検索し、キャッシュで拾ったら、確かに投稿時のエントリー（？）には大塚にある一心会病院とある。

　なんでヘンリー・オーツ氏がいったん書いた病院名を消したのか分からないのだが、確かに「一心会病院」で検索すると、統一協会系病院などと言う情報も出てきます。なんだかよく分かりません。（追記：誤解を与えそうなんで追記です。前のセンテンスの「分からない」は、――コメントのは消し忘れ？大事なことを消し忘れるか？――の分からない。後のセンテンスの「分かりません」は――検索で出てくる「統一協会系病院」情報が実際そうなのかどうかこの時点では自分自身よく判断できない――の意味。

※この一心会病院は病室にパソコンを持ち込めるのかな？ココログではモバイル投稿を何回かやったことがあります。仕組み的にはメールでモバイルメールサーバーにエントリー原稿を送る感じで、画像の添付もできます。しかし、あとからエントリーの訂正はできないです。ココログとは仕組みが違うのか、そうでなければ病室にパソコンを持ち込めるのか？誰かに頼んでやってもらったのか？

※その後、ヘンリー・オーツ氏は上記日本国憲法擁護連合と言う方のコメントを削除し、雑談日記のバナーもすべてはずし、「One People　ワンピープル・・パワーを私たちの手に」と言うYouTubeをはってます。「ワンピープル」と言うフレーズが印象に残ったので検索してみると、「ワンワールド・ワンピープル協会」と言うのがいくつも出てきます。そこで今度は「ワンワールド統一協会」で検索してみると「統一協会」の情報がかなり出てきます。たとえば、「平和」と言う言葉は右も左もカルトでも使う言葉かも知れませんが、「ワンワールド」と言う言葉は普通に使われるほどにはこなれていない気もするのですが、。

「自Endポスターバナー作戦」遂行中！　

　代表的な検索エンジン8個で「自民党政治」と検索してみたら、ＴＢＰ「自民党政治」はすべて１位か３位、つまりトップ頁です。しかし、ＴＢＰ「自民党」の「自民党」で検索だとありふれた語なのでずっとあとのページ・順位でないと出てきません。追記：「自民党」もその後猛追で順位を上げてきてます。ともにガンバ。（笑）詳しくは前記リンク参照。

５作目、「2005･9･11小泉郵政詐術選挙の337議席、２代続けて負託（衆院選）なし、強行採決やりたい放題？公明党、池田大作の責任は大きい」バナーです。今、創価・公明党へのピンポイント攻撃が必要だと考えます。（笑）

※リンクをはるか雑談日記作成明示なしのバナー利用はお断りします。なおサイドエリアに表示させる場合と違い、エントリー中のバナー表示はコピペだけで簡単に表示できます。

開票（電子投票システム）急ぐより、選挙（衆院選）を急げ！
らんきーブログさん。

命落とすな、自公を落とせ！
わんばらんすさん。

政権交代は、あらゆる改革につながる本丸
村野瀬玲奈の秘書課広報室さん。

「確かな野党」から「確かな連立」へ！
らんきーブログさん。

「新聞テレビは『９５％の小さな真実』の報道で『５％の大嘘』を目くらましする」
喜八ログさんのオリジナル「新聞テレビは『９５％の小さな真実』を報道し『５％の大嘘』を正当化する」の「正当化する」を「目くらましする」とリメークしました。漢語での簡潔な表現より、大和言葉の方がスッと腑に落ちる気がしたからです。

　このエントリーは、トラックバック・ピープルの
　自民党政治と

　郵政民営化凍結と

　野党共闘にトラックバックしています。（各バナーとも、クリックでスタート記事に飛びます）また政治全般、自民党にもＴＢす。

※自Endライブを表示する方法（詳細な説明）。

↓政治部門でリベラル系大幅進出を確認したければクリック。

投稿者 SOBA 時刻 18:55 健康 | 固定リンク | コメント (2) | トラックバック (0)

2007/12/06

なかなか読み応えあり、でも表題はこうすべきでは⇒「ゲーム脳」徹底検証　斎藤環氏に聞く、（森昭雄著『ゲーム脳の恐怖1』）批判

　はなゆーさんのエントリーから
「負けた」教徒達へのまなざし
http://blog.livedoor.jp/dankogai/archives/25382179.html

にたどり着き、斉藤環さんの紹介がなかなか良かったので、検索で調べてたどり着いた記事なのだが、なかなか良かった。でも元々の表題は『「ゲーム脳」徹底検証　斎藤環氏に聞くゲーム脳の恐怖1』となっていて、表題だけだと斉藤環さんがゲーム脳の恐怖を主張しているような印象を受けてしまう。実際には『ゲーム脳の恐怖』と言う本のトンデモぶりを検証しているのだが、。誰もが斉藤環さんについて知っているわけではないですからね。丸激に出ていたときにはオタク文化について話しているだけだったし、。（笑）

　以下、検索にも引っ掛からなくかもしれないので資料として採録。

「ゲーム脳」徹底検証　斎藤環氏に聞く、（森昭雄著『ゲーム脳の恐怖1』）批判
http://www.tv-game.com/column/clbr05/

※リンクに、森昭雄教授の講演記録（音声ファイル有）を追加しました。
2004年、鹿児島で行なわれた講演の記録で、自閉症についての発言や、テトリスについての発言も聴くことができます。

　←元の表題。斎藤環さんの著書は社会的ひきこもり―終わらない思春期 (PHP新書)

「ひきこもり」研究の第一人者として知られる斎藤環（さいとう・たまき）氏が、オンライン書店「bk1」に投稿した『ゲーム脳の恐怖』への書評が、話題になっている。
（bk1の書評を読む）
『ゲーム脳の恐怖』の論理的な破たんを指摘した批判は、先日の山本弘さんへのインタビューなど、ネット上にいくつか存在する。しかし斎藤氏は、論理以前に、脳に関する知識そのものが間違いだらけだと指摘する。
＜取材・文　府元晶（ゲイムマン）＞

斎藤環氏
精神科医。1961年、岩手県出身。1990年、筑波大学医学専門群（環境生態学）卒業。爽風会佐々木病院勤務。また、青少年健康センターで、思春期の電話・手紙相談を担当する。
著書『社会的ひきこもり　終わらない思春期』（PHP新書）、『「ひきこもり」救出マニュアル』（PHP研究所）、『戦闘美少女の精神分析』（太田出版）、『文脈病－ラカン／ベイトソン／マトゥラーナー』（青土社）など。NHKの「ひきこもりサポートキャンペーン」（http://www.nhk.or.jp/hikikomori/index.html）にも参加する、ひきこもり研究の第一人者。

『ゲーム脳の恐怖』は間違いだらけ

――bk1に書評を書こうと思われたのはなぜでしょうか？

斎藤　書評の中でも書きましたけれども、20代のゲーム好きの患者さんから、リクエストがあったっていうのが直接のきっかけですね。
僕は『ゲームラボ』という雑誌で連載を持っていて、そこで批判したんですが、「もうちょっとメジャーなところでやってくれ」という要望がありまして。
bk1だったら、私も以前、月に1度書評を書いてたこともありますし、読み手もけっこう多いでしょうし、そこがいちばんいいかなと。でも本当はこういう仕事、精神科医の香山リカさんにやってほしかったですね。『テレビゲームと癒し』（岩波書店）という本を書いていたり、ファミ通に連載持ってたりしたんですから。まあ、すでにどこかで批判を書かれているのかもしれませんけれど。

（※香山氏には後に『ネット王子とケータイ姫』の中で、この記事を取り上げていただきました。右のリンク参照）

――『ゲーム脳の恐怖』について、論理的ないいかげんさを指摘した批判は、この前の山本弘さんへのインタビューもありますし、個人サイトにもけっこうあったんです。ただ、斎藤さんの文章は、森氏の脳に関する知識そのものに焦点を当てたのが新鮮だと思いました。

斎藤　ほんと、穴だらけの本なんで、批判するのは簡単なんです。
ただ、“脳に関する間違った認識”について、専門家からの指摘が少ない。みんなさすがに、「いくらなんでも大学教授なんだから、基本的な間違いはしないだろう」という、好意的な先入観があるんでしょう。
だけど、先入観を取っ払って眺めてみると、やっぱりゴロゴロ見つかるわけですよ。
もちろん間違ってないところもありますけれども。脳に関する記述は、正しい情報が8割くらい。でも残りの2割に、とんでもないミスがゴロゴロしてる。
もし全部間違っていれば、誰が見てもわかるトンデモ本ですから、相手にされないんでしょうけども、生半可正しい部分もあるだけに、たちが悪いですね。

「脳波」に関する初歩的な間違い

――私も確かに、森氏の脳についての知識自体は、そんなに間違ってないだろうと思っていましたが。

斎藤　この本には、アルファ波がまるで異常脳波みたいに書かれてますけれども、そういう事実はありません。
このかた（森昭雄氏）は多分、脳波をちゃんととったことがないかたなんですよ。脳波という存在は知ってるけれども、測定をきちんとやったことがないんです、おそらく。
脳波をとるときって、普通目を閉じてとるんですが、目を閉じると、だいたいアルファ波優位になるんです。それが正常な状態ですね。で、目を開けると電位の低いベータ波が出てくるわけです。

要するに、アルファとベータの逆転って、たったその程度で起こせるんですよ。「この人、脳波とったことないな」って思ったのはそこですよね。アルファ、ベータの差なんてその程度でいくらでも逆転できるということを、経験的にご存じない。
アルファもベータも基本的に正常脳波で、しかも簡単に切り替わる。これはむしろ我々にとっては常識ですから、こういう常識がしっかりあれば、“ベータが多い人がものを考えてて、少ない人はものを考えてない、痴呆だ”とか、そういうとんでもない論理は出てこないわけですよね。

それからまあ、もっととんでもない間違いは、bk1でも書きましたけれども、アルファ波、ベータ波の解説が間違っています。これはもう本当に初歩的な間違いです。
55ページに、「アルファ波のような大きくてゆっくりした波（高振幅徐波）」とありますけれども、もうこれが間違いです。アルファ波は「徐波」ではありません。正常脳波です。特殊な場合を除いては、アルファ波は異常脳波とは呼ばれません。それから、大きいかどうかはアルファ、ベータを分けるときには関係ありません。

「ゲーム脳」徹底検証　斎藤環氏に聞く、（森昭雄著『ゲーム脳の恐怖1』）批判

アルファ波は「徐波」ではない
http://www.tv-game.com/column/clbr05/index2.htm

――「徐波」というのは、異常な脳波のことなんですか？

斎藤　基本的に異常脳波です。シータ波とデルタ波が「徐波」です。アルファ波は正常脳波の範ちゅうであり、これが徐波と呼ばれることはあり得ません。異常なアルファ波というのは存在しますが、それは特殊な場合です。
それからベータ波。「考えごとをしたり、頭を使うようなことをすると」というけれど、要するに単に、いろんなノイズが多いときに出てくる波です。
さっき、「目を開くと出てくる」と言いましたが、目を開くと視覚刺激が入ってきますから、ノイズが増えるわけです。決して、目を開いてるときに物事をよく考えてるわけではありません。

脳波のメカニズムについては、まだこれといった定説がありませんから、そういった意味では、仮説の1つということになりますけれども、臨床的にはベータとアルファの違いっていうのは、物事を考えてるか考えてないかの違いでは、全然ありません。何度も言いますが、脳波というのは目を閉じたり開いたりするだけで、切り替わる程度のものなんですよ。だから全然そんな大したものじゃないっていうことを、残念ながらこの人は、ご存じなかったということですね。

――そこが崩れると、この本全体が……

斎藤　全体がおかしいんです、はい。論理がどうこうなんてそんな、この人のために頭を使って批判してあげる必要なんかないんですよ。

――（笑）

斎藤　それ以前に、知識自体が間違ってるんですから。山本弘さんもすごく緻密に反論していらっしゃいましたけれども、その頭脳がもったいないです。こんなものに頭を使うよりは、別の本に使っていただきたいくらいです。

――でも世間的に、随分大きな影響になってますから。

斎藤　なるでしょうね。子供がゲームに熱中することを快く思わない層には、すごくアピールするでしょう。単に「権威のある専門家が、ゲームをやると脳がおかしくなると言っている」という文脈だけで、それ以上誰も細かく読んでないというのが実状だと思います。だから、いかに人が、本をちゃんと読まないかってことの証明ですよね。

――そうですよね。マスコミであれだけ取り上げられるというのも。

斎藤　マスコミのみならず、文化人、知識人と呼ばれている人が、いかに理系の殺し文句に弱いかということがよくわかりました。誰も中身を理解なんかしてませんからね。ただ単に理系っぽい文章で、専門的な言葉で、「ゲームをやりすぎると脳がおかしくなりますよ」と書いてあるだけのことでしょう？

イーオス社のプロモーション？

斎藤　脳波の機械の説明（56ページ）なんて、本人もわかってるかどうか、極めて怪しいと思いますよ。

――この脳波計を開発してるのは、静岡県三島市の「イーオス」っていう会社だそうで、ここにも取材を申し込んだんですけど、1か月以上経っても、返事が来ないんですよ。

斎藤　そりゃ来ないでしょう。私は、「『ゲーム脳の恐怖』という本は、この脳波計のプロモーションではないか？」という疑いを持っています。
まあ、教材として買われるのか、金持ちがドラ息子の教育のために買うのか、わかりませんけど。とにかく、この本が出て、この機械が90万で買えるとなったら、買う人は必ず出てきます。プロモーション効果は確実にあるわけです。
ま、その意図があったかと聞かれれば多分本人は“ない”とおっしゃるでしょうけど、そうでもなければ、論文にもなってない、こんな極めて粗雑な作りの、拙速の見本みたいな本が、出てくる理由はないですからね。プロモーションと考えると、いろんなことが説明しやすくなる。

――こんな粗雑に作った本が、これだけ売れちゃうっていうのは、私も本書いてる人間として、嫌ですね。

斎藤　でもねー、そういうもんでしょう。キャッチコピーで売れるもんでしょう、本っていうのは。いかにちゃんと読まれてないか、いかに本の売れ行きは内容と関係がないかということだと思いますよ、それは。

「ゲーム脳」徹底検証　斎藤環氏に聞く、（森昭雄著『ゲーム脳の恐怖1』）批判

脳波の現物がないのもおかしい
http://www.tv-game.com/column/clbr05/index3.htm

斎藤　脳波計に関しても、この人の理屈はとにかくとんでもなくおかしい。
「シールドされていない場所でも脳波を記録できる簡易型の脳波計を開発しました」と書かれてますけど、いわゆる国際基準の10－20電極法を用いた正規の脳波計を、外で使う機会もあるわけですよ。脳死の判定なんかはそれでやるわけですからね。それに最近は、スポーツ時なんかの脳波測定用にコードレスの脳波計までちゃんとある。これだってシールドされていない場所で使うためにあるんです。

ノイズの混入を防ぐためには、シールドされていたほうが望ましいのは確かです。だけど、シールドされてなければ脳波がとれないっていうのは嘘です。
どうしても厳密にゲーム中の脳波を調べるんだったら、シールドされた部屋の中に学生を呼んできて、脳波室内でゲームさせればいいだけのことで、何も簡易脳波計を開発する必然性はないんですよ。そこに、「脳波計のプロモーションではないか」という疑惑を感じるんですよ。でもこんな脳波計は、もちろん医学的にはまったく使い物になりませんから。

それに、そもそも簡易脳波計は、パソコン用に既に存在しているんですよ。bk1にも書きましたけど、10万円も出せば買えるんです。まあこれだってオモチャという点では同じですけどね。だから「EMS-2000」なんて、わざわざ買う必要は全然ないんですね。この機械に特徴があるとすれば、機械が勝手にアルファとベータの比率を計算してくれる点だけです。

――つまり、最初から『ゲーム脳の恐怖』の理論を示すために、そういう機能をつけたと。

斎藤　そうです。あらかじめね。
この本には、脳波の本物は1回も出てきてないんですよ。脳波のことをこれだけ書いているのに、脳波の現物を1枚も出さないっていうのは、異常なことです。
ホントこの人、ちゃんとした脳波計で、1回も脳波とってないんじゃないかって感じがしますね。あのトンデモな珍マシンでとっただけとしか思えませんね、これはね。

――その機械でとったのを前提として、全部書いてますからね。

斎藤　でもね、普通は、いくら一般向けの本であっても、脳波の実物を出しますよ。きちんと国際基準にのっとった方法でとった、本物の脳波をね。本物の脳波上のデータと、この簡易脳波計の測定結果が一致することをまず示して、あとは手順を簡略化するために簡易脳波計を使うなら、まだいくぶんかは説得性があります。でもこのかたは、そういう学問的に当然の前提をぜんぶすっ飛ばしている。専門用語で言えば「信頼性」と「妥当性」を検証しつつ「標準化」するという手順がすべて欠けている。新しい測定法を提唱するためには、どれも絶対に欠かせない手続きなのに。そういう「常識」を知らなかっただけなのかもしれませんが、だとしたら、そんな無知な人に教えられる学生がかわいそうだ。

まあ確かにそれじゃ、素人にはわかりにくいかもしれないけど、だけど、それをまず示して、その後で、その脳波に対応する、この機械の結果っていうのを出さないとですね、手順としておかしいですよ。素人向けだからって、バカにしすぎですよ。

※例えば『発掘！あるある大事典』でも使われていた、脳力開発研究所のブレインビルダ。「EMS-2000」と価格がひとケタ違ううえに、シータ波も測定可能。日本大学の医学部や歯学部でも使われているそうだ。
引き続き、斎藤環氏へのインタビューをお届けする。
（3回連載の第2回。第1回はこちら）

前頭前野しか測れない脳波計

斎藤　だいたい、この脳波測定器がアルファとベータしかわからないってのはおかしな話なんですよ。ほんとに脳波をちゃんと調べるんだったら、シータ波とデルタ波も計測できなきゃおかしい。もちろん鋭波や棘波などもね。

――そっちのほうがむしろ重要と。

斎藤　いま述べたような波形がもし出現したら、これはほぼ異常だと言っていいんですよ。こういう波形は、もし覚醒時であれば、出ただけで異常脳波なんですから。（※）

――あ、そうなんですか。

斎藤　ええ。それが出ていたら、だいたい異常脳波と言っていい。異常脳波が測れないマシンの存在自体が、最初から結論ありきで作られたことを示してますね。それから、脳波を計測する部位も、ずっとこの人、前頭前野、前頭前野って言ってますけど、前頭前野の脳波しかとってないじゃないですか。

――あ。

斎藤　おかしいでしょ、それは。前頭前野に異常があると言うためには、前頭葉、頭頂葉、側頭葉、後頭葉、全部とって、それで比較しなきゃ意味ないですよ。そういう比較をやってないでしょ、このかたは。

――そうですね、言われてみれば。

斎藤　そういった意味でほんとに異常な研究です。ここだけ取っても、いかにもおかしい。

※注：正常成人の場合、徐波は普通、睡眠時に発生する。ただし小児では、覚醒時でも徐波が検出される場合がある。（参考資料：マイクロソフトエンカルタ百科事典）

「双極誘導」と「単極誘導」

斎藤　もっと専門的な話をすると、この機械が「双極誘導」という方式を使うのはおかしいんです。双極誘導は、この本にも書いてあるように「二ヵ所の電位差」でしかないんですよ。
その部位での電気活動を調べるためだったら、「単極誘導」といってですね、一方は電位の変動が少ない所に基準を置いて、もう一方を活動している部位に置いて、その電位差の変動を記録する、こういう方法を使います。

双極誘導っていうのは「二ヵ所の電位差」でしかないので、極論するとその2か所がまったく同じ活動をしていたら、電位差はゼロになって、脳波は平坦脳波になっちゃう。そんなものを基準にするのはおかしいんです、明らかに。シンクロしていたら、電位差はありませんからね。

「ゲーム脳」徹底検証　斎藤環氏に聞く、（森昭雄著『ゲーム脳の恐怖2』）批判
　元のタイトル。

そもそもいったい何を測りたかったのか？
http://www.tv-game.com/column/clbr05/index4.htm

斎藤　双極誘導をとる場合、その前に単極誘導をまずとるのが普通なんです。
単極誘導の脳波を最初にとっておいて、異常が見つかりそうな部位の脳波の、どこに異常があるかをさらに立体的に調べるときに、双極誘導をいくつかやって、異常な部位を網にかけるわけですね。
今はCTがあるから、あまりこれは重要じゃないんだけれども、でも昔はそれくらいしか、脳のどこに異常があるかを調べる方法がなかったんで、双極誘導はいまだにちゃんととりますけれども、どちらかというとこれは、補足的な意味合いの高い誘導方式で、もう主流じゃないわけですよ。

で、そうかと思うと今度は「不関電極」があるって言う。これもおかしいんですよ。「不関電極」っていうのは今言った、単極誘導の「電位変動がない所」です。
電位変動がない所に一方の極を置き、これを基準として、電位変動がある所にもう一方を置いて、二点間の電位差変動を調べるっていうのが単極誘導ですね。だから不関電極があるってことは、基本的に単極誘導になっちゃうんですよ。双極誘導には不関電極は要らないんです。だから、変な話なんですよ、非常に。

――となると森氏は、いったい何を測っていたんでしょうね。

斎藤　よくわけがわからないんです、このかたの言ってることは。ご本人自身も何だかよくわかってないんじゃないでしょうか。
電極ひとつとったって、測定部位の電極には「電極糊をつける必要がありません」、不関電極には「電極糊を使って装着します」と書いてあって、これもさっぱりわけがわからないんです。こんな区別をする意味は全然ないです。

「不関電極」をおでこにつけるのも間違い

斎藤　さらに言うと、この「不関電極」っていうのは、脳波を拾っちゃいけないんですよ。基準となる点なので、電気的な活動があっちゃいけないんですから。でも、おでこにつけてる。おでこに電極載せたら前頭部の活動を拾っちゃうに決まってるわけで。

――それで「普通は耳たぶを使う」と。

斎藤　耳たぶっていうのは、電位活動がいちばんない所。ゼロではないですよ。でも、頭皮だったら拾っちゃうけど、耳たぶだったら拾いにくいってことがあるから、普通は耳たぶでとるわけですよ。
それなのに、わざわざおでこにつけるってのは、到底解せないことです。
「不関」というのはちょっと訳語として不適切で、「基準」とか「参照」といったほうがいい。そういう重要な電極を、なぜ電気的活動が盛んなおでこにわざわざ乗っけるのかという。謎ですね。ご本人の説明を聞きたいくらいですよ。何でおでこが「不関」なのか？とにかくこの人が、いかに脳波の原理すらわかってないかということが、如実に出ている部分です。

僕の推定では、不関電極は本当に不関電極のつもりなんでしょう。不関電極があって、単極誘導で測定しているというのが、多分正しいんじゃないかと。だから双極誘導だという、この説明が誤解なんだと思いますけどもね。
不関電極を、耳たぶにつけられるのに、わざわざ額につけるのはおかしいですね。ま、脳波計自体がトンデモだということが、これではっきりしてると思いますけどもね。

――57ページの写真を見ると、額の所に3か所貼ってるように見えますよね。

斎藤　そうですよね、簡便ではありますよね。耳たぶを使うと、ややこしくなっちゃいますから。まあ、それ以上のメリットはないですけどね。
このかたは、研究室まで学生連れてきて、脳波とってますよね。外に出張して、学生の部屋とかいろんな所でとってるんじゃなくて。それだったら、ちゃんと脳波室でとりゃあいいじゃないですか、10－20法で、ちゃんと30分かけてね。
おそらくこのかたは、日大医学部の協力を得られなかったんだと思います。でなきゃ、この脳波計を売りたいがために、わざわざ、まともな方法で脳波をとらなかったか。どっちかですね。

脳波を測るならちゃんとした脳波計で
http://www.tv-game.com/column/clbr05/index5.htm

斎藤　「ベータ波が弱いと痴呆」っていうのもこれはもう、トンデモさんの発想でありまして、確かに高齢化すると、脳波全体がゆっくりになる傾向はあります。ただ、それは痴呆に限らず、高齢者はそういう傾向が全般的に出てくる。

――痴呆とは関係がないと。

斎藤　直接関係はありません。ただ、痴呆化してくるとそれこそ、デルタ波やシータ波が出てくることもあるわけです。ところがこの人は、専門じゃないと思ったのか何かわかりませんけれども、そっちは一切考えてないですね。
むしろ、フォーカスすべきはそっちのほうなんですよ。そういう、本物の徐波がどれだけ出るかっていうほうに焦点を当てるべきです。
でもさすがにそれだと、健常者からは徐波化の傾向はとりにくいから、ベータ波、アルファ波という、健常者でも出てき得る脳波に限定したと思います。明らかにこれは、事前に、研究しやすく自分でバイアスをかけちゃってるんですよ。
そんなものは正しい研究とは言えないですね。

とにかくこの脳波計は、どこからどう考えてもインチキです。こんなインチキな物を売られちゃ困るし、何か権威があるように誤解されても困る。脳波を測りたかったら、既にあるソフトとハードを買ったほうが安いですよっていうことは、ぜひ書いていただきたいですね。

――やっぱり、水分計を作ってる会社が脳波計作ってるから。

斎藤　あ、そうなんだ。そういうことですね、確かにね。こんな大層な機械いらないですよ。高級そうなこと書いてありますけど、非常に素朴な回路ですよ、この回路は。

――何で90万円もするんでしょうね？

斎藤　90万っていうのは明らかに、医療機器の値段ですよ。もちろんこの機械は、医療機器として認可されてませんけれどもね。どっちかというと学研の『電子ブロック』で組み立てたほうが早いんじゃないかという。

――（笑）

正しい脳波の測りかた

斎藤　脳波の測定は、シールドされているほうが良くはありますけれども、されてなくても大して影響はないというのは、経験的に明らかです。そうそうノイズが、そこらじゅうに満ち満ちているわけじゃないですからね。
この人の「簡易型脳波計を使えば、とくにシールドされていない部屋での脳波測定も可能」っていうのもおかしいですよ。シールドが必要っていうのは要するに、ノイズを拾うからなんですけど、それは簡易であろうが正規であろうが関係ないですよ。簡易だってノイズは拾うんですから。

あとはまあ、正規の脳波誘導では、並行して心電図もとりますね。脳波計が心臓のノイズを拾っちゃうからです。その影響を調べるためにやるんで、本当は、ちゃんと「ノイズを排除しました」って言うためには、それくらいきっちりやらないといけないんですよ。

それともう1つ、致命的なことを言うと、「筋電図」っていうのがあるんですよ。頭皮などの筋肉が、やはり電気的なパルスを発生してるわけなんですが、これはベータ波に似た波を出すんです。それを簡易脳波計が間違えて拾ってしまう可能性もある。
筋電図ってのは波形を見ればわかるんですよ。だけどこのマシンだと、単純に、比率しか調べてないから、筋電図かどうかはわかりようがないんですよね。

だから、とにかく、ちゃんとした脳波の図も、記録できるようにしてほしいんですよ。そうしないとね、アーチファクト、つまり人工的なノイズを拾ったのか、あるいはちゃんとした脳波なのかという区別ができないんですよ。いまだにそれは目で見なきゃわからない世界ですから。
アーチファクトか否かっていうことをちゃんと調べるには、正規の脳波の記録と、このマシンとの相関性を、まず検証した上でやるのが手順ですね。アーチファクトの区別ができてないというのも大いに問題です。
だってゲームやってるときなんかもう、筋電図出まくりですよ。頭だって揺れてるわけだし、アーチファクトだらけですよ、それこそ。ちゃんと採るんだったら、頭をがっちり固定して、手だけ動かしているようにしないと、本当は良くないわけなんですけれどもね。

「ゲーム脳」徹底検証　斎藤環氏に聞く、（森昭雄著『ゲーム脳の恐怖3』）批判
　元のタイトル。

引き続き、斎藤環氏へのインタビューをお届けする。
（第1回はこちら）（第2回はこちら）

こんな人に脳波のことを語ってほしくない
http://www.tv-game.com/column/clbr05/index6.htm

――『ゲーム脳の恐怖』について検証されている、あるかたから、「bk1に斎藤環さんの書評が載ったからもうだいじょうぶだ」というメールをいただきました。

斎藤　（笑）全然だいじょうぶじゃないけど。本当はね、もっと権威のある脳波の専門家がやるべきなんですよ。たとえば、ポケモンのアニメで子どもたちがけいれん発作を起こした事件がありましたよね。あのとき、素早く的確なコメントで騒ぎを終息させた精神科医の高橋剛夫さんいう人がいます。この先生は30年間、視覚刺激と脳波の研究に携わって、自ら脳波計の改良も行った、斯界では天才とも呼ばれる権威中の権威です。
私は臨床医として脳波検査を日常的にやっているから、いちおう専門家の端くれだけど、こういう本物の権威が出てきて発言してくれるなら、本当に「だいじょうぶ」と言っていい。マスコミも、ホントは私のようなコンビニ精神科医じゃなくて、こういう本物にコメントを求めるべきでしょう。

ただ、精神科医もけっこうこの本を読んでいるだろうに、私のレベルの批評すらないのはおかしいです。みんな論理のほうばっかりやって、この人の出自のいかがわしさについては何も言わない。そういう批判のいやらしさは承知の上で、出自そのものがいかがわしい人だってことを、私はあえて言いたいです。
猛勉強して玄人はだしになったんだったら認めてもいいけど、そのレベルにはぜんぜん達してないんです。そもそも脳波のトレーニングをちゃんと受けてないんですよ。
そういう人に脳波を語ってほしくないですね。

脳波を理解するっていうのは、けっこう大変なことなんですよ。何百例も脳波を読んで、最低限の常識を身につけてからじゃないと、脳波については発言してほしくないんですよ。そのレベルを、いちおう私はクリアーしてますから、あえて言いますけれども、ゲームやってようがやってまいが、脳波に大した異常は出ないということ。これははっきり言いたいですね。

私が診ている青年たちにも、ゲーム好きの人は珍しくないですからね。そういう人の脳波に異常があったら、とっくに気づいてるわけですけれども、そういう異常性はありません。「ゲーム脳」が事実だったら、私もそれに注意して見ていきたいと思ってますけどね、でも明らかにこれ、売らんかなという意識、または始めに結論ありきという姿勢で書かれている、こういう堕落した精神の産物には、やっぱり徹底批判をしていく必要があると思う。

森昭雄氏の知識はシロウト以下

斎藤　この人にはもうちょっと、ちゃんと勉強していただきたい。肩書は教授かもしれんけど、脳波に関しては素人以下ですから。

――シロウト以下ですか。

斎藤　「素人以下」っていうのは決して誇張じゃなくて、普通アルファ波といったら、もうちょっとね、「瞑想の波」とか……。

――「リラックス」とか……。

斎藤　そうですよ。昔、アルファ波ミュージックだってあったじゃないですか。むしろこんな本が出たことで、そういうアルファ波業界のほうが心配ですよ。『アルファ波の恐怖』みたいな本ですからね。

「アルファ波はリラックス」っていうのも、ちょっと言われすぎましたけどね。でもその説のほうがまだ正しいですね。アルファ波っていうのは確かに、集中しているときの脳波であるとか、リラックスしてるときの脳波であるとか、そういうふうに脳が割と単純な動きをしてるときの波ですよね。だからひところ流行ったバイオフィードバック法なんかにも取り入れられた。で、ベータ波っていうのはやや複雑な動きをしてるとき、ノイズをたくさん拾っているときの波であって、そういう違いだと、私は単純に思いますけれどもね。それは思考が複雑だとかなんとかとは、全然関係ない話。

要するに、それだけの差しかないということ。集中してるかしてないかという差しかないわけで、目をつぶったり開いたりするだけで出てくる差異なんですから。そんなものをことごとしく取り上げて、『ゲーム脳の恐怖』とか言ってほしくないわけですよ。

――「前頭前野が働かなくなる」（96ページ～）という説については？

斎藤　前頭前野は、環境ホルモンが話題になったときから、さんざん、ここがやられる、ここがやられるって言い続けられた部分ですね。でも「ゲーム脳」の場合は明らかに、“脳そのものがやられてしまう”というふうな文脈で語ってますから、もうその時点でかなりやばい本なんですけれどもね。
普通、こういう局所的な脳の活動を調べるんだったら、一般的にはたとえばPET（Positron Emission Tomography＝陽電子放射断層撮影法）というのを使うんです。あれだとかなりはっきりと、活動部位がわかるわけですよ。

「ゲーム脳」徹底検証　斎藤環氏に聞く、（森昭雄著『ゲーム脳の恐怖3』）批判

テレビ番組でまじめに検証すれば……
http://www.tv-game.com/column/clbr05/index7.htm

斎藤　テレビ番組ですけど、こういう医学的なことを、比較的まじめに検証しているのが日本テレビの『特命リサーチ200X』。ああいうところで、専門家を総動員して、検証すればいいんですよ。「ゲーム脳」が嘘だということがわかるんですから。

――でも、けっこうテレビのニュース番組でも、『ゲーム脳の恐怖』を肯定的に扱っていますよね。

斎藤　『特命リサーチ』は、半年くらいかけてやりますから、割とあそこはしっかりしていると思うんですよ。「ゲーム脳」はまさにうってつけのテーマだと思いますよ。調べりゃ出るんですから。番組でちゃんとPETを借りて、ゲームをやらせればいいんですよ。
あるいは、もう調べたのかもしれないけど、異常なんか出るわけないんで、番組にならないってことで流れちゃったかもしれませんけどもね。
「EMS-2000」みたいなショボいマシンじゃなくて、ちゃんと10－20式でやってもらって、それできっちりと「前頭前野の活動低下」ということが証明されれば、少しは受け入れてもいいですけれども。そもそも前頭前野しか調べられないマシンで何か言われても、それは誰も受け入れないでしょうね。
「画像情報は前頭前野に行かない」とか、「テンポが速く、思考の入るすきまがありません」とかね、このへんはほんと、憶測だけで書かれていて、非常にいいかげん。検証と憶測がごっちゃに書かれているところが、この本の問題の一つですね。

少年犯罪は増えてない

斎藤　実際問題として、ゲームの普及率はどんどん上がっているわけですけれども、子供がどんどんキレるかっていったらそんなことないわけで、その証拠に、犯罪率はむしろ低下してるわけですから。そのへんをもうちょっとちゃんと、理論づけてほしいですね。環境ホルモンが話題になったときもそうでしたけどね。
新聞記事で子供がキレてるうんぬんみたいな話があったとしても、それは要するに、そういうことが珍しいからトピックになるわけであって。環境ホルモンにしてもゲームにしても、少年が凶悪化してる証拠は何もないんですよね。臨床場面で見てもそう思いますし、犯罪統計を見ても明らかなわけで。こういうこと言いたがる人は、この統計をどう説明するんですかね。

――犯罪件数が減少しているってのは、新聞なんかにも出てますしね。（※）

斎藤　出てるわけなんですが、でも、こういうこと言いたがる人は、「キレる子供」って必ず出してくるわけですよ。「キレる子供」なんてのは、まあ彼らのシンボルですよね。シンボルでしかないんですけれども、あたかもそれが時代的、あるいは世代的風潮であるかのように言われてしまうところが、大いに問題だと思うんですね。

※注：『犯罪白書平成14年度版』を見ると、少年犯罪は1980年代がピークで、平成に入ってから少しずつ減っている。
また、先日の朝日新聞に記事が載っていたが、日本は世界でも珍しいほど、20代の若者による殺人が少ないとのこと。普通どこの国でも、「人口あたりの殺人加害者の数」は20代男性がトップだそうだが、日本の20代男性はこの数値が年々減り続け、現在では50代男性の「人口あたりの殺人加害者の数」を下回るに至ったということだ。

「ストレス」に関する間違い

斎藤　だいたいの主要な問題点は指摘しましたけど、まだまだあります。いやあ、でもほんと、ゲームを悪く言うためにはあらゆる論理を動員してくるなあって感じで。
「緊張するゲームは脳のストレス」（112ページ～）って言ってますけどね。「糖尿病を誘発することになりかねません」（117ページ）とか、わけのわからんことをいっぱい書いてありますけれども、無茶苦茶ですよ、この人のストレスの説明は。
ストレスには善玉ストレスだってあるわけですからね。ストレスを受けることによって、自律神経系のバランスが保たれたりもしますし。

そんなこと言ったら「ひきこもり」なんてノーストレスですよ。ノーストレスの状態は、心理的に、非常に耐え難い苦痛をもたらすわけです。ストレスがなければいいとは全然言えないわけで。
交感神経系もある程度ストレスを受けなければ、バランスが保てないわけですよ。交感神経優位がまるで悪いことであるかのように書いてますけど、全然そんなことはないわけで。むしろ一定の刺激を受けなければ、まずいわけです。

まずいストレスというのは、自分でコントロールできない状態のストレスです。つまり、嫌でもそこから逃れられないというストレスのことであって、ゲームのストレスは嫌だったらやめればいいじゃないですか。そういうストレスには、ほとんど危険性はない。

増して、その後に出てくる「海馬が萎縮してしまう」なんてね、これは要するにPTSD（post-traumatic stress disorder＝心的外傷後ストレス障害）の説明なんです。確かにPTSDのケースでは、海馬の萎縮は報告されてますけれども、じゃあゲームは心的外傷、つまりトラウマなのか？　と。ゲームやったらトラウマになるのか？　と。
戦場での兵士のトラウマが、ストレスをもたらし続けるといった、非常に極端なトラウマのケースを持ってきて、海馬が萎縮するとか言うのはね、議論を誘導しまくりですよ。

「ゲーム脳」徹底検証　斎藤環氏に聞く、（森昭雄著『ゲーム脳の恐怖3』）批判

「医学博士」は医者じゃない
http://www.tv-game.com/column/clbr05/index8.htm

斎藤　このかたは非常に、立場的に恵まれてないかたなんですよ。

――そうですね、それは感じました。

斎藤　前頭前野の活動低下をちゃんと検証したかったら、さっき言ったPETのほかに、fMRI（機能的磁気共鳴画像装置： functional Magnetic Resonance Imaging)とか、MEG（脳磁界計測装置：magnetoencephalography)なんかがまあ、研究者としては常識的な手段でしょうね。医学部の協力を得られないから、どれもぜんぜん手が届かないんですよ、かわいそうに。
被験者の協力もちゃんと得られてないし、医学部の協力も得られてないし、拙劣な研究環境で、自分で変なマシンを開発して、やらなければならなかったという意味では、たいへんお気の毒なかただなあという感じがしますね。

――なんか、立場的にはちょっと私も似てる気がするんで、共感できなくもないんですよね。医学業界の中心から、かなり離れたところにいて、医学部じゃなくて文理学部の教授じゃないですか。そこらへんの劣等感があるのかなーっていう。

斎藤　劣等感バリバリですよ。だっていきなり「医学博士」って書いてあるんですもん。こんなの、どうでもいい肩書ですよ。「医者かな」と錯覚する人も多かったと思いますが、ま、医者じゃないことははっきりしといたほうがいいと思いますね。これもはっきり言っておきますが、医学博士は誰でもなれるんです。別に医者じゃなくても。

こんな私だって医学博士ですからね。いかに博士号を取りやすいものかってことは、身をもって知ってます。あれは、それなりの研究室に所属して、ある程度まとまった論文書けば、だいたい誰でも取れるんですから。そうとうトンデモな論文であってもね。
“脳神経科学”ったってどういう“脳神経科学”かわかりませんしね。本当はスポーツ教育のほうの人だということで。なんか怪しい学会も立ち上げてますけれども。

――なんか、話を聴いてれば聴いてるほど、なんでこういう本が売れたのか、というかそれ以前に、なんで発売されちゃったのかなっていうのが、不思議ですよね。

斎藤　「なんでこんな本が？」ってのは確かにわからないところもありますけれども、話題を作りたい出版社側の事情と、何らかの利得にあずかりたい著者の事情とがうまくマッチすると、本というのは簡単に出せますからね。
「ひきこもり」なんか典型ですよ。「ひきこもり本」ってそれなりに売れますからね。支援活動してる人のところには出版社が行って、出しませんかと持ちかける。

――中には、ちょっとまずいと感じる本もあるわけですか？

斎藤　いっぱいありますよ、それは。なにか「ゴルフでひきこもりを治す」みたいな趣旨の本があって、方法論自体はまあいいとしても、そのゴルフ治療なるものが噂によれば年間1000万かかると。こういうのは、やっぱりちょっとね。

――うわあ。

斎藤　年間1000万かかるとなったら、いくらひきこもりが治るったって、普通は二の足を踏むんじゃないか。

「反射神経」に関する間違い

――134ページには、「ゲームは反射神経をよくするわけではない」という項目があって、「『反射』の場合には、基本的に大脳皮質は関与していないのです」と書かれてますが、これについてはいかがでしょう？

斎藤　この「反射神経」のくだりも、非常にいかがわしいところですね。
「反射神経が良くなる」と言った場合の「反射」っていうのは、大脳も確実に関与した反射のことを指してます。ところがこの人が言ってる「反射」ってのはね、脊髄（せきずい）反射のことですよ。

脊髄反射に大脳皮質が一切関与していないというのも、半分嘘です。実は脊髄反射に対しても、大脳皮質は、抑制するという意味合いで、関与する場合があるんですよ。だから大脳がやられちゃうと、反射が高進したりするんです。
つまりこの人が言ってるような、大脳皮質に行くか行かないかっていうのは、密には行ってないかもしれないですけど、まったく関与がないってのは明らかに嘘です。それが脊髄反射レベルであったとしても。

「ゲーム脳」に関して言えば、脊髄反射ではありません。脊髄反射というのは、あらかじめ組み込まれた、プリセットされた反射ですから、誰にでもあるわけです。
俗に言う「反射神経」は、明らかに大脳を介した、小脳も関与した、複雑な反射のことですから。

そういえばこの本、小脳のことを全然書いてないのはおかしいですね。運動系のことを言うんだったら、小脳のことを絶対書かなきゃいけないのに。
記憶のことだって、短期記憶と長期記憶しか書いてませんけれども、むしろ小脳系の記憶と、大脳系の記憶の区分について書いてほしいんですけど、そういうことは一切書いてませんね。

ゲーム業界にも後ろめたさがある？

――これほどいかがわしい『ゲーム脳の恐怖』に対して、ゲーム業界が反論しないのが不思議なんですよね。

斎藤　うーん、ひょっとしたらゲーム業界も、何か後ろめたさを感じているんではないかなという気がちょっとするんですよね。
もっと堂々と反論していいんだけども、ゲーム業界もそこらへんに関しては、実は内心、じくじたるものがあるんじゃないかっていう気がするんですよね。あこぎなことをしているという意識がどこかにあるんじゃないんですか、ゲーム業界側にも。

――ああ、なるほど。

斎藤　でもまあ、勢力バランスからいったら、「ゲーム脳」説は、ゲームの売れ行きに、そんなに大した影響は出ないだろうと、僕は思うんです。

――ただ、こういう批判に対して、常に避け続けてきたことが、“ゲームに対して批判的な層”の人々を作ってしまっているんじゃないかな、っていう気がするんですけど。

斎藤　そう思いますね。
まあ、よくある構図ではありますけれども、盛り上がった後は、なかったことになってしまうんじゃないかと思いますけどね。
そういった意味では、すごく話題にはなるんだけども、現実は大して変わんないみたいなことになって。まあ変わんなくて当然ですけどね。

「自Endポスターバナー作戦」遂行中！

「自Endポスターバナー作戦」７作目「胡散臭いＫＹ国対大島と国会喚問前タイミング守屋防衛省元事務次官を塀の中隔離、トカゲの尻尾切りいい子ちゃん自民イメージアップ作戦進行中⇒粉砕」バナーです。

　「自Endポスターバナー作戦」１作目、自End！：民主を励まし、クリンチ作戦・連立デマ謀略の自民を嗤うバナーです。

命落とすな、自公を落とせ！
わんばらんすさん。

政権交代は、あらゆる改革につながる本丸
村野瀬玲奈の秘書課広報室さん。

「確かな野党」から「確かな連立」へ！
らんきーブログさん。

「新聞テレビは『９５％の小さな真実』の報道で『５％の大嘘』を目くらましする」
喜八ログさんのオリジナル「新聞テレビは『９５％の小さな真実』を報道し『５％の大嘘』を正当化する」の「正当化する」を「目くらましする」とし、リメークしました。この場合は、漢語での簡潔な表現より、大和言葉の方がスッと腑に落ちる気がしたからです。

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2007/09/03

「シッコ（SiCKO）」の国からキューバに、現在大量の人が医療を受けに行っているそうです。今までいじめ抜いた国へ、なんとも皮肉。

　今日の、ＴＢＳラジオの「現場にアタック　キューバ医療がお手本になる」でやってました。

　あわててＩＣレコーダーを探してラジオに接続、前半の２分くらいは録音できませんでしたが、興味深い内容なのでポドキャスティングで放送しておきます。TBSラジオのサイトを探しましたが、この「現場にアタック」のポドキャスティングはなかったです。

※途中からです。（約６分）

　それにしても、かつて封じ込めで、できたばかりのキューバをいじめ抜いた国から医療を受けに大量の人が行っているとはなんとも皮肉です。行けるだけの資力のある人はまだいい。その金さえない人は死ねというのが新自由主義・弱肉強食経済下の米国医療。

　そしてその米国からの指令書・年次改革要望書によって日本の保険・医療制度をぶち壊しつつあるのが小泉・竹中、安倍の買弁・売国政党の自民党です。

　放送で話している吉田さんの著書「世界がキューバ医療を手本にするわけ (単行本)吉田太郎 (著) 」です。

衆院選に向け各ブログは臨戦態勢に入れ！AbEndライブの前後には次のようなアニメGIFを設置して目立たせよう！（AbEndライブがあるとアクセスが増える傾向があります）

※右サイドエリアにあるAbEndの記事リストとロゴ、つまりAbEndライブを表示する方法（詳細な説明）

↓カルト風味は危険と思うならクリック。（笑）政治部門でリベラル系大幅進出。

　阪神大震災時、パソコンやＴＶが２～３ｍ横っ飛びに飛んだなんて話しも、。パソコンを地震の衝撃から守ろう。強力粘着合成ゴム。何度でもはがしたり、再び貼ったり、水洗いすればまた粘着力が再生します。パソコンは精密、デスクから滑り落っこちてＨＤＤがやられればデータは全てパー。
お勧めです⇒SANWA　透明耐震（小）対象物重量１６ｋｇ以下

　最初こちらをノートパソコンに使って大変なことに（笑）強力すぎ（＾＾；もしプリンターなどに使うならあとで剥がしやすいように端をプリンタなどの下端から少し出しておくことをお勧めします。絶対移動しないならべったりでも良いですけれどね、。
お勧めです⇒SANWA　透明耐震（中）対象物重量７０ｋｇ以下

　大きいのを買ってはさみで切って使うと経済的かもネ。ちょっと不恰好になってもどうせ見えないところだし、。対象物重量と値段が正比例してないから、。4個セットの1個を4等分すると小のセットよりまだ強力かも、。
お勧めです⇒SANWA　透明耐震（大）対象物重量１００ｋｇ以下

投稿者 SOBA 時刻 21:46 ポドキャスティング, 健康 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2007/08/18

『華氏911』のドキュメンタリー監督マイケル・ムーアの最新作、米国の医療問題にメスを入れた「シッコ（SiCKO）」は注目ですネ。

　マイケル・ムーアの最新作・「シッコ（SiCKO）」は注目ですネ。　『華氏911』で米国内だけでなく全世界に衝撃を与えたドキュメンタリー監督マイケル・ムーアがアメリカの医療問題にメスを入れた「シッコ（SiCKO）」です。まだGyaＯで見る事はできませんが、マイケル・ムーア紹介ページで、インタビュー（7分）、第60回カンヌ国際映画祭での様子（4分）などを見ることができます。

　以下は、同ページでの「シッコ（SiCKO）」の紹介プロモーション。正に、郵政民営化で売国奴小泉・竹中が米国資本に差出しぶっ壊そうとしている日本の医療保険制度の暗い未来を暗示しています。世界で一番進んでいる日本の医療保険制度を、新自由主義ネオコン勢力の思うままにさせてはならない。

2002年『ボウリング・フォー・コロンバイン』で銃社会に、2004年『華氏911』ではブッシュ大統領に突撃し、世界中に衝撃を与えたマイケル・ムーア。彼の次の標的は、医療費が高いことでも知られるアメリカの医療問題だった！
今回マイケルムーアが取り上げた医療制度は保険。生きるべきか、死ぬべきか－アメリカではそれを決めるのは保険会社。そのウラで医療費が払えないというだけで多くの国民が命を落としている…！泣く子も黙る超大国のはずなのに、なんと保険充実度は世界37位という先進国中最下位。「こんな医療制度はビョーキ（SiCKO）だ!!」とムーアが医療業界にメスを入れた。

「健康でいたければ、病気にならないようにするしかない」と豪語するマイケル・ムーアが命の最前線の暗部を暴く！

　マイケル・ムーア紹介ページから話題作「華氏９１１」と「ボウリング・フォー・コロンバイン」のＰＬＡＹ画面のリンクがあります。両作品とも９月１日までです。特に「華氏９１１」は絶対に見逃さないように。

　一応直リンクも書いておきます。

華氏911
http://www.gyao.jp/sityou/catedetail/contents_id/cnt0037679/

　ネオコン前原は自民党に行け！バナーです。370ｐｘのエントリー幅に合わせてます。途中、きっこさん作成のコマを使わせていただきました。コマを省略したタイプとしていないタイプです。前原の出てくる例のメール問題のときの停止状態の２コマはここ。

民主前原「テロ特措法の延長は必要」「政権担当能力問われる」テロ特措法はインド洋米艦船給油法、従米ポチになるのか？バナー

※バナーにリンクなし、またはバナーの下に「雑談日記作成」明示なしのバナー利用はお断りします（⇒具体例：実に不愉快なふざけたやり方）

AbEndライブをサイドエリアに表示しアニメGIFバナーをはろう！衆院選に向け各ブログは臨戦態勢に入れ！

※バナーにリンクなし、または「雑談日記」作成明示なしバナー利用はお断りします。

※右サイドエリアにあるAbEndの記事リストとロゴ、つまりAbEndライブを表示する方法（詳細な説明）

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投稿者 SOBA 時刻 09:42 健康, 映画・テレビ | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)

2007/08/13

この記事は雑談日記としては見逃せない。猫ちゃん大好きの仁義としてご紹介しておきます。きっこさんの「猫４００号の涙」です。

　今日のきっこさんの「猫４００号の涙」です。

（クリックすると拡大します）下の猫たちは、上記きっこさんのエントリーと直接の関係はありません。

　神州の泉さんのところのシロ君です。役者というか一番バナーに登場してます。哲学者を思わせる風貌。（笑）

　シロ君です。
　シロ君です。
　シロ君です。
　シロ君です。「ニャんで」「ニャに」「ニャんたる」等のセリフとともに一番バナーで活躍したポーズ。
　
　
　

　シロ君です。まだ子供のころのようです。

　応援お願いします。今政治ランキングが熱い、リベラル系が大幅に進出。確認したければ、バナークリック。(ランキング参加の意義)

投稿者 SOBA 時刻 07:29 07日記・コラム・つぶやき, 07経済・政治・国際, 健康, 猫, 環境問題 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)

2007/01/13

「ラジオは脳にきく　頭脳を鍛える生活習慣術」ってけっこう本当なのかもね。

　永六輔さんが面白いことを言っていたので（あとで書きます）、それについて書こうと考えてTBSラジオのサイトを見ていたら、面白い記事を見つけました。

　確かに、ＴＶの洗脳・白痴番組を知るにつけ（たとえば、録音：ＴＶマスゴミの露骨な安倍ヨイショ←YouTubeが映像を削除してしまったので録音しておいた声だけです。）、ラジオのほうが確かに脳に良いような気がします。（たとえば、これからの政治はどうなる（約５分４６秒）、３分くらいから教基法⇒教科書問題。美しい国とゴーストライター（３分５５秒））

※よく散歩します。そのとき、胸のポケットにはおじさんラジオがあってイヤホンで聞きながら歩きます。これって健康にも脳にも良かったのかもね、。

　以下、転載。

高齢化社会とラジオのすてきな関係。『ラジオは脳にきく』Vol.3

TBSラジオが展開している「ラジオは脳にきく」の広告キャンペーン、
もうご覧になりましたか？

この広告は、脳とラジオの関係について積極的にアナウンスを行っている和歌山医科大学　脳神経外科　板倉徹教授の監修のもと、ラジオが脳にもたらすさまざまな効用について科学的な見地からメスを入れ、新しい視点からラジオのすばらしさを見直していくシリーズ企画です。

その驚きの事実を知ったら、きっとあなたは、
もっともっとラジオが好きになってしまうに違いありません。

１、―――「若いカラダ」を保つ人がいるように、「若い脳」を保つことも可能なのでしょうか？

体力年齢があるように、脳年齢にも個人差があるのは確かです。とくにこれから先の日本は高齢化が大きな社会問題となっていきます。

一人ひとりが、自分のカラダを気づかうように、自分の脳を若く保つ意識をもつことは、とても大事です。

２、―――先生は、脳の活性化に役立つラジオをご高齢の方にも勧めていらっしゃいますね。
脳を活性化させるには、書道や裁縫、お手玉など手や足を積極的に動かしたり、あるいは、新聞や本を声を出して読んだりと、いろいろな方法が知られています。ただ、高齢者の方に、カラダを動かせ、文章を読め、と頭ごなしに言うのも少々無理がありますよね。

その点、誰もが簡単に、そして知らず知らずに脳をトレーニングできるのがラジオのよさなんです。声や音だけで実像が見えないラジオは、ひとの想像力を大きく刺激します。

トークやニュース、対談や落語etc…。ラジオを聴いて思い巡らす情景や想像は十人十色で、どれひとつ同じモノがありません。パーソナリティの顔や風体を声だけで想像する、なんてことはよくあることだと思いますが、そのとき、脳は大きく活性化されているんですよ。

３、―――そうなると、これからの社会は一人に一台、ラジオが必携になりますね（笑）。
ははは。確かにそうかもしれませんね。それともうひとつ大切なのが、「楽しいかどうか」ということです。

たとえば、打ちひしがれて落ち込んでいる時と、笑っている時とでは、脳の活性がまったく違います。ラジオは、ただ普通に聴いているだけで脳のトレーニングになるばかりか、楽しいトークを聴いて「笑う」ことが、その効果をさらに高めます。脳を鍛えたい、と思っても、そのために苦しい思いをしてしまうようでは、かえって逆効果になることもありますからね。

それと、先ほど読書がいいと申し上げましたが、マンガだと情景がすべて絵で伝わるため、脳を刺激する「場面想像」があまり行われません。脳を鍛える、という意味だけで見れば、やはり文字のほうが、お勧めです。

４、―――高齢者に関するラジオの効用はほかにもあるのですか？
たとえば認知症の方に新しい事を押し付けるのは苦痛以外の何ものでもありません。徘徊という行動も、自分の居場所がない、安心する場所がない、という現状への不安や拒否反応から起こるといわれています。そういった方々は、逆に昔の記憶は強く認識していることが多く、童謡や若い頃の思い出話などを聞かせると、脳の状態が安定し症状が出にくくなることがあります。

懐かしい音楽もよく流れ、この道何十年というベテランパーソナリティも多いラジオは、そういった意味でも、すばらしいメディアじゃないでしょうか。とくに昔ラジオをよく聴いていた、という認知症の方には再びラジオを聴かせてみるのも、よいと思います。いずれにせよ、ラジオを聴くことで脳内に起こる活性は、前頭前野を培い、カラダの内面から自分を若返らすことができます。

みなさんもぜひこの機会にラジオのある生活を習慣にしてみてはいかがでしょうか。

　以上、転載おわり。

投稿者 SOBA 時刻 13:27 健康 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)

2006/02/09

歩行困難の２０頭食用に　目視検査が不十分　ＢＳＥ対策で米報告書【東京新聞】

http://www.tokyo-np.co.jp/00/detail/20060208/fls_____detail__064.shtml

　【ワシントン８日共同】米農務省の監察官事務所による牛海綿状脳症（ＢＳＥ）対策に関する２００５年監査報告書で、食肉処理施設１２カ所の一部から、原因不明で歩行困難の牛計２０頭が食肉処理されていたことが７日、分かった。施設では処理前に牛が歩行可能かどうかを確かめる目視検査も十分実施されていなかった。
（以下略）

関連記事
「＜論壇＞　アメリカ人の植民地総督の様な振舞いの小泉政府　２００６年１月２６日付」【長州新聞】」

※　阿修羅の狂牛病板で2001年９月１６日のＮＨＫスペシャルの狂牛病特集を見ることができます。54k/bpsで「狂牛病１」と「狂牛病２」に分かれてます。

※なお、メカニズム・症状についてビデオ・ニュース・ドットコムの『「狂牛病の人間への感染について」黒岩義之横浜市大医学部教授』で黒岩教授が話していた次のコメントはとても示唆に富んでいると思います。

関連投稿
「昨日の筑紫哲也ＮＥＷＳ２３『「ＢＳＥ」で命を落とした少女』、イギリスからの警鐘は見ごたえがありました。」
↓（クリックで拡大し、コマ送り）

投稿者 SOBA 時刻 07:41 健康 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (5)

2006/02/06

昨日の「きっこの日記」、狂牛病関連記事は必読です。

　「アメリカの言いぶん」です。

　いかに「アメリカでは、狂牛病に関する正しい報道がほとんどなされていないか」とか、そしてその背景とか、「内閣府食品安全委員会は、１１月末までパブリックコメントを募り、約９０００通が集まった」が公表しない話しとか、「大嘘の答弁を繰り返す中川昭一にしたって、狂牛肉の輸入再開を熱望してる日本フードサービス協会から長年に渡って献金を受けて」の話しとか、ブッシュと食肉業界の関係とかです。

　その後に下記の「クリック⇒拡大コマ送りバナー」をぜひ見てください。

投稿者 SOBA 時刻 07:27 健康 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (2)

2006/01/09

米国、「ペットフードに含まれている強力な発ガン性物質でたくさんの犬や猫が死に続けてる。」と言う怖い話し。

　昨日の、きっこの日記の「恐怖のペットフード」です。ペット愛好家の中には、ペットの餌がどんなのかと試食しちゃうと言う過激な人もいるようですが、くれぐれもそういうことはやめましょう。

　以下引用、

　アメリカのペットフードメーカーで、ニポンでも売られてる「ダイヤモンドペットフード社」（以下、ダイヤモンド社）のドッグフードとキャットフードに、極めて強力な発ガン性の物質、「アフラトキシン」が含まれていて、たくさんの犬や猫が死に続けてる。ダイヤモンド社では、去年の１２月２１日に自主回収を始めたらしいんだけど、会社の不祥事を知られたくないのか、すごく消極的なリコール・メッセージで、まだ多くの消費者が気づいていない。そのため、１２月２１日以降にも、そのペットフードを飼い犬や飼い猫に与えている飼い主が多く、次々に被害は拡大してる。ひどいものになると、エサの異常に気づいた犬が食べたがらなかったのに、犬が好き嫌いを言ってるんだと思って、飼い主がムリヤリに食べさせちゃって、それで死なせてしまったケースも報告されてる。

（略）

　ニポンでは、豚と鶏の肉骨粉は、ペットフードの原料や肥料にすることができるけど、危険な牛の肉骨粉に関しては、全面的に禁止されてる。だけどアメリカでは、そんなことオカマイナシなのだ。何よりもビックル飲みまくりなのは、アメリカでは、牛の肉骨粉どころか、狂牛病で死亡した牛の死体までもが、ペットフードの原料にされている。アメリカの大手ペットフード会社、「チャンピオンペットフード社」では、狂牛病で死亡した牛の死体を引き取り、異常プリオンが溜まりまくりの脊髄や、スポンジ状になった脳みそまで、すべてをミンチにしてペットフードを作ってるのだ。

投稿者 SOBA 時刻 09:36 06ニュース, 健康 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2005/10/05

ブッシュの忠犬・小泉は国民の健康を糞米に売り渡すのか。→「１２月にも米牛肉輸入再開へ」

　国民の健康にかかわることだ。政治家なら百年の計で判断すべきものだ。ブッシュの忠犬ハチ公状態の小泉に指導力を期待するのはないものねだりだろうが、ここは一言言っておかなければならない。

　「（日本で行ってきた）食肉牛すべての検査を漏れなく行う全頭検査は世界的に最も厳しい（安全）基準（p.204）」（この部分、日本の安全を破壊する米国産牛肉から引用）を米国の圧力でやめると言う事は、一人一人の消費者の判断にゆだねると言うことである。つまり、本来なら官が責任をもってやるべきことの民への丸投げである。民ではやりきれない仕事を官がやる、そのために我々は税金を払っている。しかも丸投げされた「民」たるや、情報弱者の消費者である。その一人一人の判断にゆだねると言うのだから無責任すぎる。

　「民間で出来ないことを民間へ」では、まったくの無責任な丸投げである。無責任・丸投げ・米国の圧力に弱い、これ、小泉純一郎を表現する時のキーワードだ。いくら、「47.7％の得票率で、73％の議席獲得の「圧勝」自民。小選挙区制インチキ詐欺選挙。」の後とは言え、このタイミングでこれはないんでないの。

　しかも、ブッシュが来月来るらしいが、それへの手土産と言うことであれば、国民は許さんぞ。

「米大統領が来月１５日来日、京都で首脳会談…最終調整」【読売】
　日米両政府は、ブッシュ米大統領が１１月１５、１６日に来日し、１６日に小泉首相と京都で会談する方向で最終調整している。

　複数の政府関係者が５日、明らかにした。

　会談は京都迎賓館で行う見通し。東京での開催も検討したが、「大統領に日本の伝統美を楽しんでもらい、『小泉・ブッシュ』の親密な関係を演出できる」（政府筋）と判断した。

（2005年10月5日23時16分読売新聞）

１２月にも米牛肉輸入再開へ　専門調査会、月内に答申案【産経】

　北米産牛肉の輸入再開問題を審議している内閣府食品安全委員会のプリオン専門調査会が４日開かれ、１０月中にも調査会としての答申案を取りまとめる方向となったことから１２月にも輸入が再開される見通しが強まった。

　調査会では、輸入対象となる米国とカナダ産牛肉について「牛海綿状脳症（ＢＳＥ）の汚染の可能性は非常に低い」との見解で一致。科学的にも安全性にお墨付きを与える方向性が見えてきた。

　牛肉輸入が再開されれば、高値で推移している牛肉の価格が安定に向かうことが期待される。２年近くに及ぶ牛肉貿易の停止でいら立ちを強めている米政府との摩擦も解消に向かいそうだ。

　輸入が検討されているのは生後２０カ月以下で、脳や脊髄（せきずい）などの特定危険部位を除去した米国とカナダ産牛肉とその内臓で、ＢＳＥ検査は義務付けられていない。同調査会が国産牛肉とＢＳＥ汚染リスクを比べており、安全性が同等と判断された場合、政府は輸入を再開する方針。

　この日の調査会では、米国のＢＳＥ感染牛は日本の５―６倍程度の可能性があるが、米国の飼育規模を考慮すると、牛全体に占める割合は日本よりやや少ないとの表現を報告書に盛り込むことを確認。牛肉や牛の内臓については、危険部位の除去などが適切に実施されれば、汚染の可能性は非常に低いとの判断を示す方向となった。

　調査会の座長を務める吉川泰弘・東大教授は会合後、早ければあと２回ぐらいの会合で答申案がまとまると記者団に表明。調査会が答申案を取りまとめた後、１カ月程度の期間は一般からの意見を募り、食品安全委員会が政府に正式に答申する。これを踏まえて、政府は年内にも輸入解禁に踏み切る段取りだ。

　米国産牛肉はＢＳＥ発生に伴って２００３年末に輸入が停止。米政府が早期輸入再開を強く要請。米議会では牛肉貿易再開が遅いとして、日本への制裁措置発動を求める意見も出始めている。（共同）

(10/04 23:29)

投稿者 SOBA 時刻 07:11 健康 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (3)

2005/07/31

ダイエットと健康管理の基本は体重計ですが、かなり進歩と言うか面白いことになってますね。

　今日、御徒町の多慶屋に行って体重計を買ってきました。ネットでもありますが、体組成計　「インナースキャン50　BC300」タニタ　BC-300 です。

　最近のは、「体重計」ではなく「体組成計」と言うらしい。体重を計るだけでなく、色々な項目を調べられるからです。ちなみに僕の買った「インナースキャン50　BC300」は「内臓脂肪レベル、基礎代謝量/体内年齢、筋肉量、推定骨量、体重、体脂肪率」を調べられます。しかも過去データを覚えていて、前回値、1週間前、2週間前、1ヶ月～6ヶ月前の測定データと比べて表示してくれます。

　最初に個人データを登録します。使用場所、カレンダー、生年月日、性などです。使用場所を登録するのは「高精度のはかりは使用地域により重力の影響を受け誤差を生じる場合がある」のでそのための設定らしいです。（登録できるのは4人までです。登録しなくてもゲストモードで体重と体脂肪率だけ計ることもできます。）

　今まで使っていたのは、表示単位が500ｇ単位でした。つまり体重差によっては切り上げられて表示が1キロ上になってしまう。今回の「体組成計」は50ｇ単位の表示です。他の体重計も精度が上がっていると言うものの100ｇ単位です。精度の差でタニタ　BC-300 を買いました。

　今まで、家庭用の体重計と言うとちゃちなおもちゃと言う感じでしたが、事情が完全に変わってますね。今までのでは誤差がありすぎで、あっても最近ではあまり使わなくなってました。技術の進歩には驚くばかりです。これからは毎日の起床後の日課ができました。楽しみです。

　「体重を意識し、食事や運動に気をつける。」これ、健康の基本だと思います。

追記、体年齢は実際より16歳若いです。最近サボり気味ですが、20代の頃から行っているスポーツジムのおかげでしょう。特に足腰のウェートトレーニングは気をつけていますから、、。ただ、ココログを始めてから休みの日もブログ漬けなので、体脂肪が標準内の上限値、内臓脂肪については過剰レベル（数字は内緒）です。有酸素系のエクササイズが少し足りないと思ってます。気をつけよう。
　なお、基礎代謝が1675ｋカロリー、就寝前と起床後で体重が200ｇ減ってます。更に測定後トイレで排便したら250ｇ減ってました。
　昨日は、夕食後いつも食べてるアイスクリームを食べる気が全然起きなかった。これも買ったばかりの体組成計のおかげかもしれませんね。（＾＾；

Moris shop diet&beautyのタニタの50ｇの高精度測定１!体組成計 Inner Scan50、その他体組成計関連

健康こだわりマーケットの【医療器具・医療用具】オムロン体重体組成計カラダスキャン、その他関連商品

投稿者 SOBA 時刻 20:29 健康, 美容・コスメ | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (1)

2005/07/24

バランスボールの選び方。

　バランスボールがブレークしているみたいですね。検索でも該当の記事が一杯出てきます。当ブログでも盛んに書いてきたので少しは影響しているかも、、。（＾＾；
　しかし、２、３読んだのですが、ピントはずれなのも結構あります。中には、どうも自分では使ってないようなのに、アフィリエイト目的だけで紹介しているみたいのとか。（苦笑）

　僕自身の感想ですが、落花生型のつながっているタイプとか、イボイボが付いているのとか、下に足が付いているタイプとか、チェア付きのタイプとか、いわゆる変形タイプはあまりお勧めできないです。ボールだけの基本型が一番お勧めです。

　落花生型なんかは、スポーツジムのような所がお客さんのために購入するのは面白いかもしれません。また、チェアつきは「おじいちゃん、おばあちゃんに腰痛予防の椅子替わりに買ってあげたいのだけれど、もし万一座ってひっくり返られたら大変」と心配する人向きですね。

　足付きタイプは僕的には完全に×です。実際パソコン作業時の椅子替わりに使っていますが、座りながら腰のぐるぐる回しをすることが多いです。これ結構気持ちが良くてよくやります。足付きだとこれができない。

　付属のポンプを売りに薦めているブログがありました。「邪魔なので、使う時に膨らませるのでなければ置けません」とか書いてありましたが、こう言うのはナンセンスですね。膨らましっぱなしにしておいていつでも使える状態でなければ三日坊主間違いなしです。使う時に一々膨らませるなんてそんな面倒なこと誰がしますか。僕は空気の注入は自転車の空気入れを使いました。一度入れておけば簡単にしぼみませんね。6月25日に買ってからまだ一度も追加で空気入れてません。（もちろんテーブルとの比較でサイズとかは時々チェックしてます）
　実際使うと大きめのボールでも全然邪魔になんかなりません。丸いのと、軽いのがその理由です。チョコンと蹴ればどきますし、軽いのでヒョイと片付けるのも簡単です。「邪魔」とか書いている人は、そのほとんどはたぶん自分で実際に持っていないのだと思っています。

　選ぶ基準は、
１、安全な品質のもの、つまり「傷が付いたり穴が開いたりしても、破裂せずに、ゆっくりと空気が抜ける安全構造"BRQ（Burst Resistant Quality）"」のものが無難です。多少高くても安全には代えられません。

２、身体のサイズに見合った適切なサイズを選ぶこと。

３、一番応用範囲が広いのはシンプルな基本型のボールです。

投稿者 SOBA 時刻 11:49 健康 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2005/07/19

このバランスボールFAQは、写真入、説明も分かりやすくて参考になりました。

ここから入って、

お客様相談室　バランスボールFAQ
　↓
バランスボールでどんなことができるの？

とたどって、その文中の

『オステオパシー療法士・桑田勇人の健康コンシェルジュ』

とたどると、

Ｄｒ．桑田の健康相談室　VOL.4　　《楽しく座って腰痛改善　Part1!》

最近いろんな雑誌で赤や青色の大きなボールをご覧になった方もいらっしゃると思いますが、実はあのボールはとんでもないすぐれ物だったのです。

あのボール今やプロスポーツ業界では当たり前のように使われている『バランスボール』と言われているものですが、元々は脳性小児麻痺のリハビリテーションの道具としてヨーロッパで開発された物です。それがアメリカに渡り、フィットネスの分野で取り上げられるようになりました。最初は出産直後のお母さんの体力や筋力（特に腹筋）の向上や超がつく程の肥満の方の運動療法として用いられるようになりました。
現在ではスポーツ選手のコンディショニングや一般の方の腰痛改善に幅広く使われていますし、オアシスでもいろいろなレッスンに使われています。これからしばらくはこのバランスボールの使い方について述べていきたいと思います。（実際にボールがないと実感できないとは思いますが）

実際にこのボールを使って正しい姿勢をマスターすることも出来ます。フロリダのある小学校では児童の椅子をこのボールに変えたところもあります。（居眠り防止にもかなりの効果を発揮したらしいですが）お腹に少し力を入れてボールに対して垂直に体重が掛かるように座っているだけなのですが、これが以外に難しいんです。会員様の中でもテレビを見ながらこのポールを椅子替りに座っている方もおられます。ちょっとでも姿勢が崩れるとボールが動いてしまいまうすので、これだけでも腰痛改善に役立ちますし、そのまま軽く弾むだけでも椎間板の老化防止に役立ちます。

の説明があります。そして、次の、Part2から写真入の説明になります。これ結構参考になりました。面白いです。

・VOL.5：楽しく坐って腰痛改善　Part2
・VOL.6：楽しく坐って腰痛改善　Part3
・VOL.7：楽しく坐って腰痛改善　Part4
・VOL.9：楽しく坐って腰痛改善　Part5
・VOL.12：春は胃潰瘍に気をつけろ！！の巻
 ・VOL.21：運動会運動会シーズン到来！　転ばない為の身体作り
 ・VOL.22：さらに磨け反射能力！バランスボール＋ボディブレード
 ・VOL.31：目指せ東山紀之！！バランスボールを極めよう！！
・VOL.67：ＴＲＡＩＡＮＧＬＥ　ＯＦ　ＦＩＴＮＥＳＳ～フィットネストライアングル～
・VOL.68：ＴＲＡＩＡＮＧＬＥ　ＯＦ　ＦＩＴＮＥＳＳ～フィットネストライアングル２～

関連投稿
「ヨガがブームらしい。しかし、誤解とか頓珍漢なのが相変わらず多いなぁ～、、。」
「若者に増える腰痛と馬鹿なマスコミ。」
「最初にマスコミの出鱈目ぶりに憤りを感じたのはヨーガ関連だった。」
「腰痛にも良いバランスボール。最初は座るだけでも良いのにネ。宝の持ち腐れはもったいないです。」
「早くもバランスボール到着、最高です。」
「ついにバランスボール注文しちゃいました。」
「バランスボールでの気づきその２。（普段の椅子の座り方を変えました）」
「バランスボールの良さに今まで気がつきませんでした。」
「古武術やヨーガとインナーマッスル。」
「五十肩、四十肩と野球投手との意外な共通点、そのキーワードはやはりインナーマッスルだった。」
「腰痛予防の筋トレは美容にも良く、キーワードはインナーマッスルだった。」

投稿者 SOBA 時刻 23:52 健康, 美容・コスメ | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2005/07/16

腰痛にも良いバランスボール。最初は座るだけでも良いのにネ。宝の持ち腐れはもったいないです。

下記へのトラックバックする投稿です。

「始めるまでが長い?」
http://space-junk.air-nifty.com/shaula/2005/07/post_252a.html

shaulaさん、なにやってるんですか。（＾＾；
　バランスボールを持っているのにもったいないですね。最初は座るだけでも良いのですよ。パソコンやる時には椅子替わりに使いなさい。（＾＾；

　僕は最近はパソコンやる時の椅子はいつもボールです。今までの椅子が邪魔になって困っているくらいです。
　人間の身体は、立っているだけでも骨格を支えようとして色々な筋肉が働きます。まして、ボールに座ればそれだけで微妙にバランスを取ろうとして体幹部分を中心にしたインナーマッスルが働きます。長時間パソコン作業をしているなら、それこそ座っているだけでかなりの運動になります。こんな美味しい話はないですよ。使わなきゃ損、損、それこそ宝の持ち腐れです。

　ヨーガの経験があったり、普段からフィットネスとか健康に気をつけている人ならすぐ良さに気がつくのですけれどね。

追加、座っているだけでは芸がないので、それ以外の僕のお気に入りの使い方です。
・大の字に仰向けに寝たら、ふくらはぎと太腿の後ろ側全体でボールを包み込むように脚を乗せます。そこから左右に息を吐きながら膝が弧を描くようにゆっくりと振ります。膝がセンターに来たときは背中からお尻まで床にペタッとフラットな状態です。腰回りの筋肉がリラックスします。
・同じく仰向けに寝た状態で、今度は脚をスッと伸ばしてアキレス腱下にボールを置きます。同じく、左右に息を吐きながら弧を描くようにゆっくりと振ります。
・足幅を50センチくらい開いてボールに座った状態から、お尻を軽く前に移動させながら背中の下にボールを持っていきます。ブラブラします。両手はヨーガの安息のポーズの時ように自然に左右にブラッとたらしておきます。
　その状態から両手を左右に開きさらに頭の先の方にもっていくようにするとよりバランス運動効果がでます。しかし、これは余裕のある人だけ。前記左右にブラッだけでも充分にバランス運動になります。
・上記背中に敷く少し前の状態、つまり尻から腰の部分あたりの下にボールを持っていきます。上体が斜めになった状態です。この状態からシットアップの腹筋運動をします。腹筋運動と同時にバランス関連のインナーマッスルを刺激する一石二鳥のやり方です。
・同じく、今度は四つんばいになり腹の下にボールを持ってきます。右手と左足を上げます。次に左手と右足を上げます。背筋とバランス関連のインナーマッスルが刺激されます。

　なお、ボールだけでも良いですが、ヨーガマットがあると足が滑らないし、より安定してやれて快適です。

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投稿者 SOBA 時刻 21:51 健康, 美容・コスメ | 固定リンク | コメント (18) | トラックバック (6)

2005/07/07

近頃巷で流行るもの、ノータリン娘の刺青おしゃれ。

　昨日、今日と二人見た。一人は足首、一人は腕である。シールのペッタンコでなく、色から見て実際のイレズミのようだった。外国のタレントか何かの猿まねか。（笑）

　昔は、イレズミと言うのはヤクザがやるものだった。最近の日本ではしろうと娘が彫るらしい。

　女が彫ると言うのは、堅気の生活を諦めさせるためにヤクザが自分の女に無理やりするというのが相場だった。

　それが、今では余計なお金を出して、痛い思いをしてオシャレのためにやると言うのだからおそれいる。

　イレズミの鍼は不衛生と相場が決まっている。医療関係者の間では、イレズミをしていれば感染症の肝炎を疑うのが常識らしい。高い確率で感染していると言う。

　元ヤクザの爺さんの虎のイレズミが、太りすぎて豚になったり、やせすぎてキツネのようになったりとかはよくある話し。腕と言うのは太ったり、やせたりもする。今は若くても、早ければ何年かすれば花模様が萎れてしまったり、だらしなく間延びしたりとかは想像できないのだろうネ、ノータリンの頭では。（笑）

　売春を援助交際といい、プー太郎ホームレス予備軍をフリーターと言った馬鹿なマスコミは、今度はイレズミをタトゥーとか言って、本質をごまかすのだろう。

追記、その後見つけた下記のブログは参考になります。＆朝日の記事。

2日連続
http://jaguar.air-nifty.com/tomorrow/2005/06/2_8cff.html
（略）
先生を待つ間、感染症の話をしてた。
一人が医療系で臨床検査技師という仕事をしてる。
血液とか検体検査を毎日さばいているようだが、
最近の若い奴がB型肝炎ウィルスとか持っててヤバイらしい。
タトゥーをよく見るけど、
ウィルス持った奴に描いて、そのまま他の人に転用すると。。
で、その人がヤレば、また感染～。
Web上とは少し内容が違うが、ちょっち怖いなぁ
Ｂ型肝炎Ｑ＆Ａ(H.16 作成) 日本医師会
（略）

女性に人気の「タトゥー」ご注意　Ｃ型肝炎の感染例も【朝日】 http://www.asahi.com/national/update/0112/021.html
（略）
　タトゥーは、針で皮膚を傷つける行為なので、医師免許を持たない者が従事すれば医師法に違反する。だが、ファッション誌の編集者は「眉ずみを入れるメークまで含めると、技術者と言える人は国内に千人近くいるのではないか」と指摘する。

　針を通してＣ型肝炎に感染したとみられる例が報告されている。

　広島大大学院医歯薬学総合研究科の茶山一彰教授（消化器内科）は昨年６月の日本肝臓学会で、タトゥーを入れた若者４人がＣ型慢性肝炎などに感染した例を発表した。

　広島県内の２０代男性の場合、風邪の治療で訪れた診療所で血液検査を勧められ、感染を知った。自分と同じサロンでタトゥーを入れた友人がＣ型肝炎に感染したことを知り、受診したという。若者らは茶山教授に「タトゥーの針で肝炎になるなんて考えてもみなかった」と、がっかりした様子だったという。

　Ｃ型肝炎は肝硬変や肝がんなどに進行するまで２０年以上かかる。

　茶山教授は「Ｃ型肝炎は初期には症状がなく、異常を感じたときは手遅れとなるケースが多い。針の使い回しをしていた可能性のある所でタトゥーを入れた人は、早めに検査を受けてほしい」と話している。
　＜厚生労働省医政局医事課の話＞　タトゥーを入れる人も違法だと分かってやっているというのが実態で、憂慮している。０１年１１月に、レーザー脱毛とともにタトゥーについても、指導や告発をするよう都道府県に通知した。ただ、実際に告発をしたという報告はない。 (01/12 17:18)

※新着リッチテンプレートFLOWERの腕の「bpd」と言うのはイレズミのように見えるね。頭の弱い連中がマネをしないとも限らない。Niftyよ、馬鹿な流行を煽るようなデザインのリッチテンプレートはやめたらどうだ。

投稿者 SOBA 時刻 22:53 世相, 健康 | 固定リンク | コメント (11) | トラックバック (0)

2005/07/06

ヨガがブームらしい。しかし、誤解とか頓珍漢なのが相変わらず多いなぁ～、、。

　ヨガ（正しくはヨーガ）がブームらしい。ココログ公式検索で「ヨガ」で検索するとたくさん出てきます。

　それにしても、誤解とか頓珍漢なのが相変わらず多いですね。

　下記はその内の例です。

１、
モデルさん達とヨガ
http://orangedriver.cocolog-nifty.com/hal/2005/06/post_92bd.html
（略）
雑誌のモデルさん達ってカワイイなぁと思いつつ
VoCEを読んでいたらヨガの特集記事がありました。
早速記事にあったヨガのポーズをおもしろ半分にやってみました。
いやー、痛いのなんのって。
でも続けると確かに効きそう！

２、
http://apuro.tea-nifty.com/koyoimoukarete/2005/06/post_e193.html
（略）
今流行りのパワーヨガでもやってみようか？とも思ったけれど、なんせ体が硬いんで、チト無理かも？という不安が。

３、
http://renge.air-nifty.com/happyday/2005/06/cm_06ae.html
（略）
すっかりハマったヨガとステップのクラスに行きました。
しんどくて半泣きヨガの後、ステップだったのですが・・・

　１の場合、雑誌を見て形だけ真似したと言うもの。「痛い」というキーワードが出てきた段階で「×」です。自己流で真似しているだけなので無理もないですが、ヨーガには同じ系統のアーサナ（ポーズ）でも難易度のレベルで何種類もあります。レベルにあったものを正しいやり方でやれば決して痛くなんてありません。

　２は「体が硬いので無理そうだ」という、これも頓珍漢な誤解。ヨーガをやっていると結果として体が柔らかくなります。しかし、それはあくまでも結果としてそうなるのであって、それが目的でもないし、まして体が柔らかくなければできないと言うのはよく見かける最大の頓珍漢な誤解。逆に言えば、体の硬い人ほど簡単なアーサナ（ポーズ）で効果を感じ取れます。そして、１とも関係しますが、そういう効果を感受できるように指導できる人が本当の指導者です。

　３の場合は、実際にクラスに入っての感想らしい。「半泣き」と言うキーワードでお笑いです。指導者の教え方が良くないか、本人が指導者の言うことを全然聞かず出鱈目にやっているかの二つに一つ、ただそれだけのことです。

ヨーガ関連の本
　ヨーガは以前NHKで講座をやっていた番場一雄さん関連です。「ヨーガ写真で見る行法のすべて　番場一雄」を購入して持っていますが写真をふんだんに使っていて分かりやすかったです。でもこれは品切れみたいですね。

１分間「ちょこっとヨーガ」健康法
 １日５分「簡単ヨーガ」健康法　番場裕之
 健康になる目覚めのヨーガ　番場一雄
 ヨーガ呼吸ウォーキングから始める健康法　番場一雄
 マンガひとめでできる「ヨーガ健康法」　原作監修：番場一雄
 １日１５分ヨーガ健康法　番場一雄
 息のしかたきもちいい生活のための呼吸法　春木豊・本間生夫「息のしかた」パートIII（番場一雄）
ヨーガ写真で見る行法のすべて　番場一雄

投稿者 SOBA 時刻 18:21 健康, 心と体 | 固定リンク | コメント (1) | トラックバック (0)

2005/06/28

若者に増える腰痛と馬鹿なマスコミ。

　「バランスボールでの気づきその２。（普段の椅子の座り方を変えました）」で座り方に気をつけるようになったら、電車などで他人の座り方も気になりだしました。ココログ公式検索で「腰痛」とやると、意外と若い人にも腰痛が多いのが分ったからでもあります。

　で早速観察です。今まで意識して見ていなかったとはいえ、あらためて注意深く観察してみるとひどいものですね。ほとんどが、腰痛予備軍の座り方です。

　いわゆる、腰を前にずらして浅くかけ、背中を丸めた姿勢です。これだと、大腰筋はもちろんのこと、ほかのインナーマッスルもほとんど働かないだろうと思います。結果インナーマッスルの筋力は弱くなり、いざその筋力が必要な時には腰を痛めることになります。

　こうも姿勢が悪いのは何故だろうと考えました。たぶんその最大の理由は、「植民地的足長至上劣等感文化」ではないかと思いました。

　ＴＶでも良く見ますが、よくお笑いのギャグなどでもありますよね、足が長いだとか、短いだとか。血液型を異常に話題にするのも日本人の科学的知性のなさを表していると思いますが、それ以上に日本人をアホだと感じるのがこの植民地化した足長至上劣等感美意識です。

　「腰の前ずらし、浅かけ背中丸め姿勢」は意識・無意識で足を長く見せたいと言う願望の表れでしょう。あの格好なら、隣の人より少しでも胴が短くて、そして足が長そうに見えるでしょうから、、。

　今回観察してみて総じて感じたのは男の方が姿勢が悪いですね。女性もジーパンをはいているような人は「腰の前ずらし、浅かけ背中丸め姿勢」もいます。しかし、男ほどではないようです。まして、タイトスカートをはいているような人には当然ですがいません。格好がつかないですからね。

　男でも年配になるほど、「腰の前ずらし、浅かけ背中丸め姿勢」は少なくなるようです。わざわざ腰を痛めるような格好をしてまで足を長く見せたくなるような意識がなくなるのでしょうし、それ以上に楽な姿勢をとろうとすると自然と落ち着く所に落ち着くのだと思います。しかし、意識して正しい姿勢をとっている訳ではないので、美しさはないです。

　バレリーナとかダンサーとか、確かに手足が長いです。しかし、若々しい美しさの最大のポイントはスッと伸びた背骨にあると思っています。美しさに注目するなら伸びやかな背骨の美しさに注目すべきなんです。手足が長くたって、腰が曲がって、猫背だったりしたらどう見えるか想像すれば分かります。スタイルの良い人をほめるなら「姿勢が綺麗ですね」が本当の褒め言葉です。

　まだ外人の観察例が少ないので、即断は出来ませんが、昨日地下鉄で見た黒人は座る姿勢が綺麗でした。「腰の前ずらし、浅かけ背中丸め姿勢」ではなかったです。もともと長いので、あえて長く見せようとする意識も働かないのでしょう。しかし同時に、日本のマスゴミに代表される「植民地的足長至上劣等感文化」のなかにどっぷりつかっていなかったということもあるのではないかと推測してます。

　アレクサンダーテクニークとまでは言わないまでも、鉄は熱いうちに打てではないですが、小学生の頃にバランスボールを使って正しい姿勢を教えたり、高学年になったらインナーマッスルとの関連から腰痛のメカニズムを教えることがあっても良いような気がします。
（教えると言うのは、本来逆かもしれないですね。元々子供と言うのは体幹部が柔らかいし自然に振舞えば大人よりも脊柱の使い方や姿勢は良いです。子供の時には、本来皆良い状態だったものを、大人の悪い姿勢を真似したりして悪い学習をしていくのです。そしてやがてそれはゆがみとしてそれぞれの身体に固着していきます。教えると言うより、悪いマネをしないようにアドバイスするくらいの意味です。）

　今のままだと、日本人は脳みそが「植民地的足長至上劣等感文化」の中でやられて、背骨と腰のゆがみから腰曲がり猫背の腰痛だらけになるのではないでしょうか、って。（大袈裟か）（＾＾；

※ＴＶなどの、マスゴミの中で「足が長いだとか、短いだとか」のギャグがあったら、その場でつぶやこう「脳みその腐った馬鹿」と、、。

関連投稿
「ココフラッシュにマスコミ批評カテゴリーがついに登場。」

投稿者 SOBA 時刻 22:02 健康, 心と体 | 固定リンク | コメント (1) | トラックバック (0)

2005/06/27

朝青龍とインナーマッスル。（＆イチロー対ゴジラ松井とか。）

　大型力士が多い中でそれほど大型ともいえない朝青龍の強さが際立っている。その朝青龍の強さについて考えてみた。

　素人判断かもしれないが一つの推測として、朝青龍はインナーマッスルの鍛錬が良いのではないだろうか。ヒントは日本に来る前に育ったモンゴルでの馬上生活である。

　モンゴルでは、馬を乗りこなすのは我々が自転車を日常で使うようなものらしい。自転車にしてもバランスを取る運動にはなる。とはいうものの、馬上でのユラユラ感ほどではないだろう。

　何でこんなことを考えたかと言うと、バランスボールに乗ってユラユラしながらひらめいたのである。バランスボールでのユラユラも馬上でのユラユラも同じようなものではないだろうかと、、、。

　いくらアウターマッスルが筋肉モリモリについていても、体幹部を中心にした強靭でしなやかなインナーマッスルがなければ爆発的なパワーは発揮できない。

　朝青龍と他の並みの力士との差はこのインナーマッスルの差ではないかと推測している。

※ちなみに、野球で言えばイチローとゴジラ松井である。両者とも素晴らしい選手には違いない。しかし、ウエイティングサークルでの動きなどを見ているとイチローの方が体幹部のしなやかさがあるような気がする。

　これからの両者を独断で占ってみると、イオチローの方が怪我も少なく選手寿命も長いような気がしています。

投稿者 SOBA 時刻 21:50 スポーツ, 健康 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2005/06/25

早くもバランスボール到着、最高です。

　ギムニクのエクササイズボールがついに届きました。

　配達の10分前には宅配便の担当者から電話が入り、到着しました。今日、11時です。

　23日の夜に申し込んで、一応希望としては、25日（土）午前、26日（日）午前、7月2日（土）午前を記入しておきました。なるべく早く来れば良いのにと思っていましたが、第一希望の今日午前とは思っていませんでした。申し込んでから中一日なので、いくらなんでも無理と思っていたのでうれしかったです。

　早速開梱。「ボール本体、栓の予備と空気を入れるときのアタッチメント、イラスト入りのギムニクボールの使い方の日本語解説パンフレット、同じく英文の写真入解説パンフレット、スキーヤーのボールエクササイズの解説パンフ、注意事項と空気の注入方法のパンフ」です。

　中味を確認した後は、もう待ちきれずに空気注入です。ボール本体だけなので、自転車の空気入れを使いました。使ったらこれが楽チンでした。アタッチメントを取り替えるだけで英式バルブ、米式バルブ両方に対応、コンプレッサのタンク付の空気入れです。米式バルブにアタッチメントをつけボールに挿入して空気を入れました。

　入れ終わったら、すばやく栓を挿入すれば作業完了。

　ジムではボールを使うのは短時間でしたが、自宅では使い放題です。ＴＶを見る時に使おうと思っていましたが、やはりパソコン使用時にも使うことに、、。（＾＾；

　やはり良いですね。時々、バウンドしたり、骨盤を前後、左右に傾けたりとか、それだけで腰回りがリラックスして癒される感じです。特にお勧めは球の頭頂部回りを旋回させるように骨盤を回すことです。腰周りと股関節のインナーマッスルがほぐれかつ適度に刺激されます。具体的には、
１、お相撲さんが四股を踏むような感じで大股開きでたちます。
２、その真下にバランスボールを持ってきて、ボールの頭頂部に背骨をまっすぐ置くように座ります。
３、両膝辺りに軽く手のひらを置き、なるべく高く置いた自分の頭の位置は動かさずにボールの頭頂部に置いたお尻を回転させる。これだけです。
　座った時に両膝が近いよりも、大きく開く感じで座った方が気持ちが良いですね。この座り方はボールだからこそできる一番ボールの曲面にあった合理的な座り方だと思います。椅子代わりに座る時にも自然とこの座り方になりました。
　時々は、両太腿に手のひらを置き、息を吐きながら背骨を上に引き上げつつゆっくりとひねります。息を吐ききった所で更に息を吸い再度静かに吐きながら静かにひねっていきます。顔の向きに引っ張られるようにしてひねっていきます。右左両方やります。ヨーガをやったことのある人なら、すぐに思いつくやり方だと思います。背骨がリフレッシュして本当に気持ちが良いです。

※表示サイズどおりに膨らますと、まさに頭頂部にピッタリ乗らなければならない感じでシャープな刺激を背骨を中心にした体幹部分に与えることができます。しかし、注意事項を読むと表示サイズよりも少し小さめにして使うように推奨されています。確かに、安定性も増して慣れると良い感じですね。

※邪魔になるかどうかは、予期していた通り全然気になりません。「ついにバランスボール注文しちゃいました。」で書いたように、丸いと言うことと、軽いと言うことがその理由です。得られる利益を考えるなら、大きさを気にして購入しないのはまさに損ですね。買って本当に良かったと思っています。

※なお、ご紹介しているギムニクは、ヨーロッパ玩具製造安全基準（EN71）・欧州連合安全基準（CE）の検査基準に適合しています。傷が付いたり穴が開いたりしても、破裂せずに、ゆっくりと空気が抜ける安全構造"BRQ（Burst Resistant Quality）"です。通販ではかなり安いのも見つかるみたいですが、品質に定評のあるものを選んだ方が無難です。それこそ、急にパンクしてドスンではなおさら腰を痛めてしまいますから。

投稿者 SOBA 時刻 15:57 健康, 美容・コスメ | 固定リンク | コメント (1) | トラックバック (0)

2005/06/24

ついにバランスボール注文しちゃいました。

　昨日スポーツジムから帰宅後、ついに我慢しきれなくなって、楽天のインターネットショップでギムニクのエクササイズボールを注文してしまいました。（＾＾；

　今通っているジムでもバランスボールのクラスがありました。いつも行くウエイト＆エアロバイクをやる部屋の途中の通路から見下ろせるルームでやっていたのです。昨日始めて参加。終了後スタッフに聞いたら既に４月からやっていたらしい。奥の目立たない所だったので今まで気がつきませんでした。（汗）

　参加しているのはおばちゃんばかり４、５人、、。（再度汗）
でも、やればやるほど惚れ込み状態です。なるほどスキーのナショナルチームがトレーニングに取り入れているだけのことはあります。インナーマッスルの幾つかの筋肉群は、いくつもの働きのうち、瞬間的にバランスをとったり、調整したりと言う重要な機能があります。これは今までのアウターマッスルを鍛える直線的な動きだけでは鍛えることはできません。適度のユラユラの不安定なバランスボールでこそできるトレーニングなのです。
　若い会員がなるべくバランスボールの良さに気がつかず参加者がくたびれたおばちゃんだらけ状態なのを祈ってます。ボールの数にも限度がありますしネ、。仕事の都合で少し遅刻気味で途中参加の僕としては、、。（爆）

　毎週木曜日は必ずバランストレーニングのプログラムに参加です。サボり気味の曜日でしたが、これからは楽しみな曜日になりました。他の曜日のヒップホップの女性インストラクターも魅力的ですし、楽しみな曜日が増えたなぁ～。（笑）

　今回、ギムニクのエクササイズボールの購入を決定したのは、何回か扱ううち、大きさもそれほど問題にならないと感じ始めたからです。理由は丸いと言うことと、軽いと言うことです。足でチョコンと蹴ればかってにコロコロ転がっていきますしネ。軽いからヒョコッと片付けるのも簡単です。大きくて重ければそれこそ邪魔でしょうけれど、、、。今までもＴＶの近くには廃物利用、手作りのストールを置いてましたしネ。それを捨てることにしました。（＾＾；

　ジムのプログラムに参加することによって、単に座るだけではなく、色々なトレーニング方法があるのを知りました。家では主にＴＶ見なが座るような使い方になりそうですが、それ以外に気の向いた時に違うやり方もやろうと思っています。

※なお、ご紹介しているギムニクは、ヨーロッパ玩具製造安全基準（EN71）・欧州連合安全基準（CE）の検査基準に適合しています。傷が付いたり穴が開いたりしても、破裂せずに、ゆっくりと空気が抜ける安全構造"BRQ（Burst Resistant Quality）"です。通販ではかなり安いのも見つかるみたいですが、品質に定評のあるものを選んだ方が無難です。それこそ、急にパンクしてドスンではなおさら腰を痛めてしまいますから。

バランスボール関連の本・ＤＶＤなどを探してみました。
まず本とビデオ。
自宅でできるボールエクササイズ―柔軟性を高め、バランスのとれた身体をつくる
 バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!
はじめてのバランスボール[ビデオ]―だれでもできる!基本プログラム
 ちゃれんGボール[ビデオ]―乗って弾んで愉快になぁ~れ!! 子供たちの筋力、柔軟性、バランス感覚の向上に効果

投稿者 SOBA 時刻 07:49 健康, 美容・コスメ | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2005/06/19

最初にマスコミの出鱈目ぶりに憤りを感じたのはヨーガ関連だった。

　例のオウム騒動の時である。一時はヨーガをやっているとオウムと思われかねないような雰囲気であった。それを煽ったのは不勉強・出鱈目なマスゴミ報道である。

　オウム騒動よりも前からヨーガに親しんでいるが、実際のヨーガを知っているものから見るとオウムのヨガは噴飯物だった。はっきり言って、まがい物、偽物である。

　昔からヨーガをやっていた人はさぞや迷惑をしたことだろう。なにしろ、マスゴミの報道を見ていて、まともにヨーガを知って取上げているような記事やレポートなどはほとんど皆無だったのである。特にワイドショーがひどかった。（もっとも逆に言えば、ワイドショーについては、百聞は一見にしかずで、いわゆる「修業」の映像でオウムのインチキヨーガを見ることができた。ヨーガを知っている者には、一目でインチキを確認できたという効果はあった。）

　徹底的にマスゴミを叩くカウンターメディアの必要性を感じたのは、あの時からである。今、ブログとであって、やっとその環境ができたと思っています。小なりと言えど、即時、全世界的に意思を伝えられる媒体を市民が手に入れたことの意味は小さくない。

「批判的カウンターメディアがなければ、マスゴミが世界を滅ぼす」→実感です。

投稿者 SOBA 時刻 10:39 マスコミ批評, 健康 | 固定リンク | コメント (1) | トラックバック (0)

2005/06/15

バランスボールでの気づきその２。（普段の椅子の座り方を変えました）

　昨日通っているジムで３回目のバランスボールです。前回よりも長めに使ってみました。特に上に座るユラユラを長めにやったのです。

　やっていて気がついたのですが、これはまさにヨーガですね。お尻の下のボールを安定させる為にはボールの円頂部に重心をまっすぐに置くことが必要です。つまり自然と姿勢を正しく保つことになります。

　僕はヨーガの経験がありますが、特にヨーガをやったことのある人なら座った所から今度は頭を上に引っ張りあげつつ体をゆすったりしたくなります。これは背骨とその周りのインナーマッスルへの心地よい刺激となります。

　で、表題のテーマですが、今回バランスバールを使っての気づきを普段椅子に座る時に応用することにしました。バランスボールに座っているつもりで座ろうと思ったのです。今まで椅子に座る時には目一杯後ろに腰掛け、背もたれに寄りかかっていました。背もたれがあるのだから使わなきゃ損という座り方です。それをやめることにしたのです。少しだけ前に座り背骨全体を上に引き上げます。たったこれだけです。そして時々は身体を軽くゆすって体幹の部分に刺激を与えます。これが結構気持ちが良いのです。ヨーガの経験があるのになんで今まで気がつかなかったのだろう。（汗）

　「バランスボールの良さに今まで気がつきませんでした。」へのコメントでakkoさんが書いてくれましたが、バランスボール自体を普段椅子代わりに使っちゃっている人も結構いるみたいです。Googleでググってみると、中には、事務所全体にバランスボールを導入して今までの椅子を撤去してしまったなんて過激な方もいるようです。（＾＾；

　また、下のようなブログ記事も出てきます。スキーのナショナルチームでも取り入れているのですね。本気で欲しくなってきました。今真剣に購入を考え始めています。（その後、実際に購入しました。一言で言うならニンマリです。最近では久々の、値段以上の価値を感じられる買い物でした。）

バランスボール　
http://yaplog.jp/ski/archive/14

情報収集に余念の無いスキーヤーならバランスボールはご存知だと思います.

アルペンやフリースタイルのナショナルチームのトレーニングに取り入れられていて, もちろんあの佐々木明選手も使っています.

バランスボールを, ストレッチやバランストレーニングに用いることで, 通常のトレーニングでは鍛えにくい体幹部や背中, 股関節まわりのインナーマッスルのストレッチと強化が可能です.

しかも！実はバランスボールはトレーニング用具としてだけでなく, 椅子としてとても座りごこちが良く, 腰痛防止にも効果があるんです.

　再度、ギムニクのエクササイズボールをご紹介しておきます。
※なお、ご紹介しているギムニクは、ヨーロッパ玩具製造安全基準（EN71）・欧州連合安全基準（CE）の検査基準に適合しています。傷が付いたり穴が開いたりしても、破裂せずに、ゆっくりと空気が抜ける安全構造"BRQ（Burst Resistant Quality）"です。通販ではかなり安いのも見つかるみたいですが、品質に定評のあるものを選んだ方が無難です。それこそ、急にパンクしてドスンではなおさら腰を痛めてしまいますから。

ギムニクPLUS55G

ギムニクフィットボールセット　［ボール・ビデオ・ポンプ］　直径55cm　適用身長150～165cm

ギムニク触覚ボール65

ギムニクボール　（イエロー）　直径75cm　適用身長175～190cm

ギムニクPLUS75G

投稿者 SOBA 時刻 07:44 健康, 心と体 | 固定リンク | コメント (3) | トラックバック (0)

2005/06/13

バランスボールの良さに今まで気がつきませんでした。

　20代の頃からスポーツジムに通っています。だいぶ前からストレッチをやるマットエリアに大きなボールが1個ありました。

　今までは「なんの運動になるのか」と馬鹿にしていました。正直、どのように使うのか分かりませんでした。時々腹ばいになってぶらぶらしているおばちゃん会員がいるくらいでした。なんだか軟弱な感じでスタッフに質問する気にもならなかった。

　今回、インナーマッスル関連で良さそうだと言うことを知ったので、ジムで試してみました。
　腹ばいになってブラブラする。まさにただブラブラするだけ。（＾＾；
　背中の下に敷いて同じくブラブラ。（＾＾；
　最後に、お尻の下に敷いて今度はユラユラです。（＾＾；

　実に簡単ですけれど、ブラブラしている時にはインナーマッスルがリラックスした感じがします。また、ユラユラの時には体が微妙にバランスをとろうとします。と言う事は、インナーマッスルに筋刺激があるはずです。インナーマッスルは肩周りのように関節を保持するような働きだけでなく、バランスを取ろうとするような時に反射的に働くのもその機能の一つだからです。
※インナーマッスルにとって、その場での腿上げ足踏みを回数やる時に感じるような適度な大腰筋の筋疲労は例外的です。ほとんどの場合は「これで運動になっているのだろうか」というくらいの感じがインナーマッスルには良いようです。

　今まで2回ほど試しただけですが、その日は就寝するとあっという間に入眠状態でした。これは別に予期していた効果ではなかったので、意外でした。考えてみると、体の深いところにある筋肉を適度に刺激しているのですから当然予想すべき効果だったのかもしれません。意外なことに寝つきの悪い人にもお勧めかも知れませんネ。

※その後、購入しました。けっこう大きいので、邪魔になるかと心配したのですが、完全に杞憂でした。「ついにバランスボール注文しちゃいました。」に書きましたが、大きさがそれほど気にならない理由は、丸いと言うことと、軽いと言うことです。足でチョコンと蹴ればかってにコロコロ転がっていきますし。軽いからヒョコッと片付けるのも簡単です。大きくて重ければそれこそ邪魔でしょうけれど、、、。最悪購入できないなら、体育館、スポーツジムに通っている人は、そこで利用するのも手です。もしなければ「インナーマッスル」をキーワードに説明して購入してもらいましょう。

※購入後は、自宅で使い放題なので、今行っているジムではボールが空いていれば使う程度です。むしろ、その後見つけた週一のバランスボールプログラムを楽しみにしています。良さがそれほど広まってないのですいているのがうれしい。(^^)

※関連投稿
「ヨガがブームらしい。しかし、誤解とか頓珍漢なのが相変わらず多いなぁ～、、。」
「若者に増える腰痛と馬鹿なマスコミ。」
「最初にマスコミの出鱈目ぶりに憤りを感じたのはヨーガ関連だった。」
「腰痛にも良いバランスボール。最初は座るだけでも良いのにネ。宝の持ち腐れはもったいないです。」
「このバランスボールFAQは、写真入、説明も分かりやすくて参考になりました。」
「早くもバランスボール到着、最高です。」
「ついにバランスボール注文しちゃいました。」
「バランスボールでの気づきその２。（普段の椅子の座り方を変えました）」
「古武術やヨーガとインナーマッスル。」
「五十肩、四十肩と野球投手との意外な共通点、そのキーワードはやはりインナーマッスルだった。」
「腰痛予防の筋トレは美容にも良く、キーワードはインナーマッスルだった。」

　ここで、ギムニクのエクササイズボールをご紹介しておきます。
※なお、ご紹介しているギムニクは、ヨーロッパ玩具製造安全基準（EN71）・欧州連合安全基準（CE）の検査基準に適合しています。傷が付いたり穴が開いたりしても、破裂せずに、ゆっくりと空気が抜ける安全構造"BRQ（Burst Resistant Quality）"です。通販ではかなり安いのも見つかるみたいですが、品質に定評のあるものを選んだ方が無難です。それこそ、急にパンクしてドスンではなおさら腰を痛めてしまいますから。

体ほぐし運動の必需品！　楽しく遊び感覚で,全身の筋肉が鍛えられ、体の歪みを直すエクササイズボール。

■スポーツ＆コンディショニング
…バランス感覚を養い､姿勢を直す。スポーツクラブのコンディショニングに。
■フィットネス
…筋肉のバランスを整えてシェイプアップ。楽しみながら健康維持。
■リラグゼーション＆ストレッチ
…全身をボールに預けてリラックス。ストレッチで腰痛予防や筋力強化。
■バランストレーニング
…スイスでは集中力が高まると椅子として使う学校もあります。
■幼児、児童の教育に
…楽しく姿勢を正し､健康促進、バランス感覚を養います。

安全ギムニク製品は数あるバランスボール、ヨガボール、フィットネスボールなどの中で唯一もっとも厳しいといわれるドイツのTUV-GSテストに合格しています。
耐加重３００ｋｇ
材質ＰＶＣ

※適用身長からサイズをご参考ください
120-150ｃｍ直径４５cm
150-165ｃｍ直径５５cm
160-180ｃｍ直径６５cm
175-190ｃｍ直径７５cm
※イタリア・レードラプラスチック社製

ギムニクPLUS55G

ギムニクフィットボールセット　［ボール・ビデオ・ポンプ］　直径55cm　適用身長150～165cm

ギムニク触覚ボール65

ギムニクボール　（イエロー）　直径75cm　適用身長175～190cm

ギムニクPLUS75G

投稿者 SOBA 時刻 22:07 健康, 美容・コスメ | 固定リンク | コメント (18) | トラックバック (2)

腰痛、五十肩関連、まとめてお返しのコメントです。

　腰痛、五十肩関連でインナーマッスルにからめて投稿したら、沢山の方からコメントを頂きました。（こちらから積極的にＴＢ＆コメントしたということもありますが、。（汗）

　で、いくつか気になったり気がついたことを書いておきます。

　ENDO様確かにそうですね。なんでもやり過ぎは禁物です。インナーマッスルのトレーニングをしたらストレッチやリラックスさせるのは大事です。その点で、バランスボールに注目してます。インナーマッスルに適度な刺激も与えるし、リラックスをさせるのではと思ってます。（バランスボールについては別途また書きます）

　aoさんこんにちは、そうですね痛みの強い時はトレーニングをすると逆効果になります。まずは先生の指示にしたがって安静にすることだと思います。痛みが引けたら徐々にインナーマッスルを鍛えていくことをお勧めします。

　よ～じんさんこんにちは。「とりあえずは散歩と自転車で鍛えて行きます。」＝Goodです。器具を使わないでやる場合、僕はその場での腿上げ足踏みをお勧めします。もろに大腰筋に効きます。（鼠蹊部ふきんの心地よい筋疲労で大腰筋に効いているのが分ります）車の運転手に限らずデスクワークの人に腰痛が多いのは、座っている姿勢もさることながら、座っている状態では大腰筋を使わないことによる筋肉の衰えに原因があると思ってます。
※姿勢に関しては、キーワードは「アレキサンダーテクニーク」だと思います。簡単に言うと骨盤を後ろに突き出すのではなく、恥骨を前に軽く突き出して内臓を骨盤で受けるような感じの姿勢です。昔、専門書を読んで知りました。今でも、腰に疲れがたまったように感じた時には意識的にやるようにしています。腰の後ろのこりが不思議なくらいに取れます。

　健太さんこんにちは。「腰痛は二本足の人間にとって避けられない問題です。色々やってみます（笑）！」なんて投げやりの態度は嫌いです。（＾＾；人類全員が年がら年中腰痛のわけではないですからね。（笑）必ず予防のコツがあるはずです。

　ダンサーズイメージさん、しんざあ亭さん、gacyapinさんどうもです。「腰痛予防の筋トレは美容にも良く、キーワードはインナーマッスルだった。」の本文中でも書いておきましたが、僕も昔、筋肉ムキムキにウエートトレーニングで鍛えていました。その当時、ただ歩いているだけでギックリ腰になった時にはショックでした。いままでのトレーニングは何だったのだろうと。（汗）やはり何でも正しいやり方でやらなければだめですね。

　武健さん、こんにちは。相撲の稽古などでも近年ウエートトレーニングばやりのようです。しかし、親方の中にはウエートトレーニングで安直に強くなろうとする傾向に異を唱える方が少なくないようです。従来からのウエートトレーニングだけでは、インナーマッスルが鍛えられないことを体験的・直観的に感じ取っているのだろうと思います。相撲に限らず武術などでの反復練習の稽古はまさにインナーマッスルを鍛えるエクササイズになっていると見ています。

　shinさんこんにちは。雪国の人は確かに、スキーはものすごく上手いか、全然出来ない、いやむしろ雪が嫌いという両極端だと思います。多少出来ても自己流でひどい滑りだったりします。僕は覚えたて当初から徹底的にスキースクールで基本を覚えました。自分で言うのもなんですが形の綺麗な滑りをします。同時に、若い頃山スキーも結構やりましたので、横滑り、シュテムターン、ジャンプターンとかの泥臭いというか強引な感じの滑りも得意です。

　さっちんさんこんにちは。僕が書いたのは筋肉疲労系の腰痛についてです。ヘルニア関連ではお医者さんの指示に従うのが大事です。でも調子が良い時に少しずつインナーマッスルを鍛えるのは大事だと思ってます。コルセットを使ってばかりいると筋肉は衰えるだけです。幸いインナーマッスルは「無理のない」「楽に出来る」がキーワードです。「無理がある」ような負荷だとアウターマッスルが働いてしまいインナーマッスルが効果的に鍛えられないようです。「無理のない」「楽に出来る」負荷で、むしろ回数をやる、これが肝です。

　発展途上人さんこんにちは。肩こりは僧帽筋のコリで起こります。似たものとして五十肩がありますが、メカニズム的には全然別のものです。五十肩の場合には、まさにインナーマッスルのローテーターカフ関連の筋肉を鍛えると良いようです。

　ohshingさんこんにちは。
＞「それにしても随分たくさんのトラックバックpingを打たれているようですね（笑）」
　いまあらためて数えてみました。普段でも送信しているPingサーバーの10を含めて「283」打ってました。（大汗）
　アフィリエイトがらみのスケベ根性＋良いことは多くの人に教えてやりたいの一念もあります。（＾＾；
　一応のポリシーとして自分が納得のいかない広告はしないと決めています。Value commerceの提携申し出が結構来ていますがサラ金みたいの（ファイナンス）とかはやるつもりはありません。ブログではスペース的にきついということもありますが、。（汗）

※関連投稿
腰痛予防の筋トレは美容にも良く、キーワードはインナーマッスルだった。
五十肩、四十肩と野球投手との意外な共通点、そのキーワードはやはりインナーマッスルだった。
古武術やヨーガとインナーマッスル。
バランスボールの良さに今まで気がつきませんでした。
バランスボールでの気づきその２。（普段の椅子の座り方を変えました）

投稿者 SOBA 時刻 12:44 健康 | 固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)

2005/06/12

五十肩、四十肩と野球投手との意外な共通点、そのキーワードはやはりインナーマッスルだった。

　インナーマッスルは体の関節周りで体のあちこちにありますが、やはり一番の注目箇所は肩周りかもしれません。いわゆるローテーターカフ（Rotator Cuff）と言われる筋肉群です。棘下筋（きょっかきん）、肩甲下筋、棘上筋（きょくじょうきん）などです。

　ローテーターカフは主に関節を外れないように保護したりして、僧帽筋などのアウターマッスルがパワーを発揮するのを助けるようです。

　で、今回テーマの「五十肩、四十肩と野球投手との意外な共通点」です。「ん？」と思われた方がいるかもしれません。

　よくピッチャーが「肩をこわした」とか聞きます。その状態と言うのは意外や意外五十肩、四十肩で肩が動かなくなる時とメカニズムが似ているみたいです。

　五十肩、四十肩の場合には、加齢によるインナーマッスルのおとろえでアウターマッスルとバランスが悪くなり肩関節がやられます（アウターマッスルは比較的筋刺激を与えやすいのでインナーほどにはおとろえないようです）。ピッチャーの場合には、使いすぎもあるでしょうが、アウターマッスルと比べてインナーマッスルがバランスよく鍛えられていない時に肩をこわすようです。

　つまり、どちらもインナーマッスルの適度な鍛錬によって障害を未然に防げると言うわけです。

　ここで、「腰痛予防の筋トレは美容にも良く、キーワードはインナーマッスルだった。」でご紹介したセラバンドです。元々は理学療法士がリハビリで使っていたものですが、ローテーターカフのトレーニングの時に一番効果を発揮するように思います。腰周りの大腰筋などはセラバンドを使わなくても、やりようによっては代用のやり方が存在します。しかし、ローテーターカフの場合にはセラバンドを使うのが一番効果的にトレーニングできるように感じます。下記のリンクを飛んだ先でも、高校生が野球のトレーニングでセラバンドを使っている写真が紹介されていますね。（下記は僕が東急ハンズで買った２種類のセラバンドです）

セラバンドイエローシン
セラバンドグリーンヘビー
（リンクに飛ぶと全部で８種類見ることができます。インターネットでは僕が東急ハンズで買ったときよりも安く買えます。もし、店頭で買う場合には強すぎるのを買わないように注意すべきです。僕はグリーンヘビーはちょっと強すぎで、レッドミディアムくらいにすれば良かったと思ってます。）

　コツは前にも書きましたが、アウターマッスルが働かないように弱めの負荷でトレーニングすることです。また、棘上筋（きょくじょうきん）を鍛える時、腕を伸ばす方向は正面から斜め前の方向まで少しずつ角度を変えるのも良いようです。

　元気はつらつな野球選手のトレーニング方法と、五十肩、四十肩の予防トレーニングが共通しているなんて考えるだけで楽しくなりますね。五十肩、四十肩なんて呼び方はやめて、ローテーターカフ障害と言うほうが良いような気もします。呼ばれるのが嫌で我慢して悪化なんていう人はいないとは思いますが、、。

※幸いまだ僕は五十肩ではないようですが、いわゆる肩をこわしたと言う経験をしたことが昔あります。バドミントンをやっていた時期でした。若かったので運動をセーブしたことで自然となおりました。しかし、しばらくつらかったですね。電車に乗ってもつり革に手をあげるのがしんどかったです。肩の奥の疼痛感は実にいやなものでした。

　これからは五十肩に気をつけなければなりませんが、幸いインナーマッスルの知識を得たので、セラバンドを使ってローテーターカフのトレーニングをやっていこうと思ってます。
　特に女性は気をつけたほうが良いですね。手をあげるのも辛くて化粧もままならない状態を想像してください。

※野球選手の場合、上記のトレーニングに加えて前鋸筋(ぜんきょきん)、菱形筋、上腕二頭筋を鍛えるとよいようです。また、五十肩予防トレーニングの人にも共通で言えることですが、トレーニング前のウォームアップとして「シャフリング」を忘れないようにやりましょう。詳しくは下記紹介リンク中、「インナーマッスルの鍛え方-2」を参照のこと。
　また、下記ＮＨＫのためしてガッテンでも紹介されていましたが、肩に指を触れた状態でのひじ回し（感じとしては肩甲骨の間を狭めたり広げたりする）も良いですね。トレーニング前後どちらでも良いでしょう。僕はヨーガの経験があるので呼吸に合わせてこの運動をしてます。（肩甲骨を狭めた時が息を最大に吸ったとき、広げた時が息を吐ききった時です）

参考、ＮＨＫのためしてガッテンです。
ためしてガッテン：過去の放送：謎の激痛！ “五十肩”最新対策（謎の激痛！"五十肩"最新情報）
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q1/20050126.html

ためしてガッテン：過去の放送：防げ肩こり五十肩（肩こりと五十肩の違い）
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/1997q3/19970917.html

その他参考、
インナーマッスルの鍛え方
http://www.roswell-unet.ocn.ne.jp/macken/tennis/training/inner/index_inner.html
参考文献「手塚一志の肩バイブル」（ベースボール・マガジン社刊）著者　手塚一志

インナーマッスルの鍛え方-2
http://www.roswell-unet.ocn.ne.jp/macken/tennis/training/inner/inner_m2.html
参考文献「手塚一志の肩バイブル」（ベースボール・マガジン社刊）著者　手塚一志

関連投稿
 「ヨガがブームらしい。しかし、誤解とか頓珍漢なのが相変わらず多いなぁ～、、。」
「若者に増える腰痛と馬鹿なマスコミ。」
「最初にマスコミの出鱈目ぶりに憤りを感じたのはヨーガ関連だった。」
「腰痛にも良いバランスボール。最初は座るだけでも良いのにネ。宝の持ち腐れはもったいないです。」
「このバランスボールFAQは、写真入、説明も分かりやすくて参考になりました。」
「早くもバランスボール到着、最高です。」
「ついにバランスボール注文しちゃいました。」
「バランスボールでの気づきその２。（普段の椅子の座り方を変えました）」
「バランスボールの良さに今まで気がつきませんでした。」
「古武術やヨーガとインナーマッスル。」
「腰痛予防の筋トレは美容にも良く、キーワードはインナーマッスルだった。」

投稿者 SOBA 時刻 13:33 スポーツ, 健康 | 固定リンク | コメント (7) | トラックバック (0)

古武術やヨーガとインナーマッスル。

　「腰痛予防の筋トレは美容にも良く、キーワードはインナーマッスルだった。」でご紹介した記事の、下記部分を読んでいて、古武術とかヨーガも経験的にアウターマッスルだけではなくインナーマッスルを鍛錬していたのではないかと思いました。

インナーマッスルトレーニング術　解説１
http://www.aqa-max.com/inner1.html

（略）
『アウターマッスル、外側の筋肉、見える筋肉、太い筋肉、赤い筋肉』では、大きな力が必要な時に使う筋肉、使ってる力を維持する持久力に使う筋肉と言われています。

『インナーマッスル、内側の筋肉、見えない筋肉、細い筋肉、白い筋肉』では、反射神経にかかわる動作時に使う筋肉、力を抜いて動作する時に使う筋肉と言われています。

　インナーマッスルは、大きさ・長さ・箇所などさまざまで、棘下筋、小円筋、肩甲下筋のように単体で呼ばれる場合と肩の外旋筋群のようにまとめて言う場合があります。

　インナーマッスルの働きは、筋群でおこなわれ、アウターマッスルを働きやすくする、サポートする目的があります。

　例えば、ボクシングの場合フットワークの動作のように、柔らかく素早い動作やガードやパンチ動作のように力や耐久力を必要とします。
　スピードとパワーは、アウターマッスルとインナーマッスルがバランスよく存在してはじめて発揮できます。
（略）

　で、古武術研究家と言うと思い浮かぶのは甲野善紀さんと言うことで、本のご紹介、

古の武術を知れば動きが変わるカラダが変わる
 写真と図解実践! 今すぐできる古武術で蘇るカラダ
 表の体育裏の体育―日本の近代化と古の伝承の間に生まれた身体観・鍛練法
 身体から革命を起こす
 古武術の発見―日本人にとって「身体」とは何か
 自分の頭と身体で考える
 古武術に学ぶ身体操法
 武学探究―その真を求めて
 古武術からの発想
 武術を語る―身体を通しての「学び」の原点

　ヨーガは以前NHKで講座をやっていた番場一雄さん関連です。「ヨーガ写真で見る行法のすべて　番場一雄」を購入して持っていますが写真をふんだんに使っていて分かりやすかったです。でもこれは品切れみたいですね。

１分間「ちょこっとヨーガ」健康法

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